Meu namorado terminou comigo por telefone o que fazer

Quando a pessoa amada coloca um ponto final no relacionamento, sua primeira reação pode ser um forte ímpeto de telefonar para ela, dizer como se sente e torcer para que ela queira fazer as pazes. Talvez você sinta a necessidade de encher seu namorado de súplicas e apelos, mas, primeiramente, o ideal é considerar se uma volta é mesmo a melhor opção para vocês dois. Depois, caso decida que realmente deseja um reconciliação, permita que seu ex tenha algum tempo e espaço para si mesmo, esforce-se para ser uma pessoa melhor e, finalmente, converse com ele de forma amigável.

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Tente entender por que o relacionamento acabou. Foi por causa de uma briga, uma traição, ou seu namorado simplesmente pareceu perder o interesse aos poucos? Compreender por que ele terminou o namoro vai ajudá-la a decidir se tentar reconquistá-lo é mesmo a melhor opção.[1] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
- Reflita sobre o comportamento dele nas semanas que antecederam o término. Isso vai ajudá-la a determinar se o namoro tem salvação.
- Se a separação foi repentina, provocada por uma briga, talvez ele apenas precise de um tempo para esfriar a cabeça.
- No entanto, se as coisas já não andavam bem por alguns meses, veja se vale a pena tentar uma reconciliação.
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Analise a causa da briga. Quando a separação é o resultado de uma discussão, entender o motivo do desentendimento pode ajudá-la a consertar as coisas. Essa foi a primeira briga do namoro, ou vocês brigam o tempo todo? As pessoas brigam, terminam e fazem as pazes toda hora. No entanto, desentendimentos constantes são indicações de um problema mais sério no relacionamento. [2] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
- Caso um dos dois tenha apelado para a agressão física, compreenda que a violência física nunca é aceitável. Retomar um relacionamento com um parceiro violento nunca é uma boa ideia.
- Da mesma forma, a violência com seu namorado também é inaceitável. Procure a ajuda dos amigos, familiares e, possivelmente, de um médico se você já pensou em ferir a pessoa amada.
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Reflita se você poderia perdoar uma traição. Caso a separação tenha sido provocada por uma traição, avalie a situação para decidir se um relacionamento saudável ainda é possível. Na maioria das vezes, os casais que terminam por esse motivo devem permanecer separados. [3] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
- Caso tenha sido traída, seja racional e considere se poderia perdoá-lo verdade — talvez você esteja agindo de forma emocional se a separação é recente.
- Caso você tenha sido infiel, reflita se uma volta seria justa com ele. A maioria das pessoas não consegue superar uma traição.
- Provavelmente, a traição foi motivada por algum problema no namoro e, muitas vezes, um parceiro infiel não está mais satisfeito com o relacionamento.
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Compreenda por que ele perdeu o interesse. Se o relacionamento se desgastou porque a atração chegou ao fim, reflita sobre os motivos. Talvez os parceiros tenham perdido a sintonia, estivessem atravessando uma fase difícil ou, quem sabe, simplesmente não tenham sido feitos um para o outro.[4] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
- Às vezes, um parceiro acaba perdendo o interesse porque o outro mudou. Talvez você tenha sofrido uma mudança temporária causada por uma fase complicada, ou talvez tenha mudado para melhor. Muitas vezes, duas pessoas simplesmente crescem e se distanciam.
- Se o relacionamento acabou porque um dos parceiros mudou, talvez seja melhor deixar o que passou para trás e seguir em frente.
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Aceite seu erro. Caso você tenha feito algo errado, aceite a realidade e prepare-se para admitir que errou. Compreenda que, provavelmente, suas atitudes magoaram a pessoa amada. [5] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
- Prometa a si mesma que fará o seu melhor para não cometer o mesmo erro novamente. Caso seu ex-namorado aceite uma reconciliação, evitar os erros antigos será muito importante para o bem-estar do relacionamento.
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Compreenda as próprias intenções. Reflita se você realmente quer voltar a namorar com essa pessoa, ou se só quer reconquistá-la porque foi ela quem terminou. Quando uma rejeição abala nossa autoestima, podemos sentir a necessidade de provar para nós mesmos que conseguimos trazer alguém de volta. Por outro lado, talvez o término tenha aberto seus olhos e você tenha percebido o quanto amava o seu agora ex-namorado.[6] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
- Não tente retomar o namoro sem intenções sinceras. Isso só trará sofrimento para todos os envolvidos.

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Seja paciente. Talvez você consiga reconquistá-lo em pouco tempo, ou talvez o processo seja bem mais longo. Independentemente da situação, neste momento, seu ex-namorado precisa de um tempo para si mesmo.[7] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
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Decida por quanto tempo você ficará sem falar com seu ex. Evite qualquer tipo de contato por uma semana, um mês ou até mesmo por alguns meses. O prazo para retomar o contato dependerá das circunstâncias específicas do relacionamento e da separação.[8] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
- Tente eliminar o contato por uma semana se achar que um breve período de tempo é a melhor opção para vocês dois.
- Caso o término tenha sido particularmente difícil, o ideal é evitar o contato por pelo menos três meses.
- Durante esse tempo, esforce-se para não responder às mensagens ou atender os telefonemas dele. Você pode voltar a falar com seu ex-namorado depois de um tempo, mas eliminar o contato completamente vai ajudá-la a renovar o interesse dele.
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Pare de telefonar e enviar mensagens. Talvez você tenha passado os últimos dias enviando centenas de mensagens e telefonando sem parar para a pessoa amada. Nesse caso, pare agora. Dessa forma, seu ex-namorado terá algum tempo para esfriar a cabeça, além de uma chance de perceber que cometeu um erro, se realmente tiver cometido algum. [9] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
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Evite manter contato por meio das redes sociais. Talvez você cogite desfazer a amizade com ele nas redes sociais, mas isso não é necessário. No entanto, evite fazer comentários, curtir as publicações dele ou enviar mensagens privadas.[10] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
- Desfaça a amizade apenas se não conseguir resistir à tentação de contatá-lo ou de verificar as publicações dele. Do contrário, é melhor deixar essa forma de comunicação disponível para o futuro.
- Não olhe as atualizações dele, você vai sofrer ainda mais se vir fotos dele se divertindo sozinho.
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Evite encontrá-lo pessoalmente. Durante algum tempo, evite os lugares que ele costume frequentar e pare de sair com amigos em comum. Não altere muito a sua vida, mas esforce-se para não encontrar seu ex-namorado por aí.[11] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
- Continue agindo de forma amigável e profissional se vocês trabalham ou estudam juntos, mas só fale com ele quando for necessário.
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Relaxe. Não se esforce demais para evitar a outra pessoa, apenas faça o que estiver ao seu alcance para dar atenção às coisas que fazem você feliz. Seu ex-namorado poderá valorizá-la mais se perceber que você não ficou desesperada ou carente com a separação.[12] X Fonte de pesquisa Ir à fonte

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Permita-se sofrer. É normal sofrer com uma separação, portanto, não tente segurar a tristeza. Você conseguirá pensar em reconquistá-lo depois que tiver liberado as emoções, já com a cabeça mais fria.[13] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
- Ficar triste com a separação é normal, mas procure ajuda se a tristeza não melhorar com o tempo ou se começar a afetar todas as áreas de sua vida.[14] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
- Procure ajuda se seu sono, concentração ou hábitos alimentares não voltarem ao normal depois de duas semanas. Além disso, nunca deixe de procurar ajuda se estiver pensando em se machucar ou cometer suicídio.
- Não se deixe dominar pela autopiedade. Permita-se sofrer, mas não ignore todas as suas qualidades positivas.
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Expresse as emoções de forma criativa. Tente escrever os pensamentos em um diário, pintar ou até mesmo compor. A arte e a escrita são técnicas terapêuticas para lidar com os sentimentos e os pensamentos.[15] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
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Reserve tempo para os amigos e familiares. Às vezes, uma separação pode deixar uma pessoa se sentindo muito sozinha, e é comum perder o contato com alguns amigos durante um namoro. Aproveite o tempo longe do seu ex-namorado para se reconectar com os entes queridos. O contato próximo com as pessoas que amamos é uma boa forma de aumentar a autoconfiança e superar as mágoas.[16] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
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Faça uma mudança positiva na aparência. Não há nada errado na sua aparência atual, mas uma mudança de visual pode ajudá-la a aumentar a autoestima ─ não importa se é algo tão sutil quanto clarear os dentes, ou algo mais drástico, como uma nova cor de cabelo.
- Compre uma roupa nova. As roupas podem expressar o quanto uma pessoa é divertida, sexy ou moderna.[17] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
- Comece a praticar exercícios físicos. Uma alteração saudável de estilo de vida será benéfica para você e, como bônus, seu ex-namorado também poderá notar a mudança.
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Tente algo diferente. Este é o momento de fazer algo que você sempre quis fazer. Uma atividade nova é uma ótima forma de distrair a mente e ficar longe da tentação de procurar seu ex-namorado antes do tempo.
- Matricule-se em uma aula de yoga.
- Viaje para um novo destino.
- Faça aulas de culinária.
- Trabalhe como voluntária em um abrigo para pessoas em situação de rua.
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Lembre-se de quem você é. Estar solteira não transforma ninguém em uma pessoa inferior. Aproveite o momento para pensar em todas as coisas que fizeram seu ex-namorado se apaixonar por você.[18] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
- Reflita sobre seus pontos fortes, mas também sobre seus defeitos. Não fique sofrendo com eles, apenas pense em como poderia melhorar esses aspectos.

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Só o procure quando estiver mesmo pronta. Respeite o prazo definido anteriormente, não tente se convencer de que deve procurar seu ex-namorado antes do tempo simplesmente porque não consegue resistir à tentação. Conversar com ele com a cabeça fria vai ser benéfico para todo mundo.[19] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
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Comece aos poucos. Faça uma primeira tentativa de contato curtindo um compartilhamento dele nas redes sociais. Caso vocês não sejam mais amigos nas redes sociais, envie uma breve mensagem de texto.[20] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
- Não fale demais se decidir enviar uma mensagem. Diga apenas que espera que tudo esteja bem, ou que você lembrou dele quando viu alguma coisa.[21] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
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Mande uma mensagem. Comece com um cumprimento básico ou pergunte como vão as coisas. Tente iniciar uma conversa casual.
- Não diga que está com saudade, que o ama ou que quer que ele volte.
- Não envie várias mensagens se não receber uma resposta para a primeira. Espere por pelo menos alguns dias ou uma semana antes de tentar mais uma vez. Desista se ainda assim ele não responder.
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Telefone. Quando seu ex-namorado começar a responder às mensagens, ligue para ele. Ouvir sua voz poderia lembrá-lo do quanto você faz falta.[22] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
- Continue evitando falar do namoro. Conte como vai sua vida e pergunte como vai a vida dele.
- Não tenha uma reação emocional, nem fique nervosa se ele não reagir como você gostaria.
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Convide-o para sair. Você não precisa chamá-lo para um encontro; apenas pergunte se ele quer fazer alguma coisa.[23] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
- Convide-o para tomar um café.
- Sugira fazer uma trilha ou caminhada juntos.
- Pergunte se ele quer assistir a um filme ou frequentar algum evento interessante.
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Vá com calma. Não ache que tudo vai voltar a ser como antes, como num simples passe de mágica. Tenha em mente que talvez a outra pessoa ainda esteja magoada ou confusa. Passem o tempo juntos como amigos, não tente forçar a barra.[24] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
- Fale sobre todas as coisas novas que você tem feito.
- Use a autoestima conquistada durante a separação para lembrá-lo do quanto você é divertida e amigável.
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Seja cuidadosa ao sugerir uma reconciliação. Diga que gosta de passar o tempo ao lado dele, insinuando o desejo de voltar a namorar. Não implore para reatar o namoro assim que ele começar a se sentir confortável ao seu lado.[25] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
- Não comece pedindo para voltar, apenas diga que tem pensado nisso.
- Mostre que gostaria de voltar a namorar com ele, dizendo que você pensa que o tempo que passaram separados foi suficiente para que possam tentar um recomeço.
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Conversem sobre tudo. Talvez você queira começar do zero, mas compreenda que é difícil retomar um relacionamento sem falar sobre o passado. Ouça os sentimentos e as preocupações dele e fale calmamente sobre o seu lado da história.[26] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
- Conversem sobre suas diferenças até chegarem a um acordo. Não se jogue no relacionamento sem antes resolver os problemas responsáveis pela separação.
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Respeite a decisão dele. Talvez ele concorde em voltar, mas talvez ache que é melhor deixar as coisas como estão. Não fique brava se ele não quiser uma reconciliação. Compreenda que você não tem controle sobre a situação.[27] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
- Não fale do passado depois que vocês já tiverem voltado a namorar. Tenha essa conversa antes de decidir retomar o relacionamento.
- Não reaja mal se seu ex-namorado não quiser voltar, talvez ele simplesmente não esteja pronto. Não destrua suas futuras chances reagindo de forma emocional.
- Pergunte se a decisão dele é final. Se a resposta for afirmativa, aceite que vocês não vão mais namorar.
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Lembre-se de que seu valor não pode ser definido por outra pessoa. Independentemente do que acontecer, um namorado não define quem você é. Mantenha-se confiante e independente, não importa o que aconteça no final.[28] X Fonte de pesquisa Ir à fonte

Compartilhe as fotografias das suas aventuras nas redes sociais. Mostre o quanto está se divertindo sem ele.[29] X Fonte de pesquisa Ir à fonte
Dê um tempo entre as ligações, mensagens e bate-papos on-line. Não tente apressar a reconciliação.
Lembre-se de ser você mesma, não tente mudar para reconquistá-lo.
Tenha em mente que uma reconciliação não é nenhuma garantia de que vocês dois ficarão juntos para sempre. Alguns relacionamentos simplesmente vão terminar. Reconquistá-lo agora não garante que as coisas darão certo para sempre.

Não ameace ferir seu namorado ou a si mesma.
Não o procure demais. Talvez agora você sinta que não pode viver sem ele, mas compreenda que o contato excessivo não é saudável para nenhum de vocês dois.
Respeite a decisão dele se seu ex-namorado não quiser conversar com você. Insistir para falar com alguém não é um comportamento saudável.

Este artigo foi coescrito por Courtney Quinlan. Courtney Quinlan é Cupido e Coach de Namoro. É proprietária da Midwest Matchmaking. Com mais de quinze anos de experiência, ela é especialista em encontrar pessoas compatíveis umas com as outras, em oferecer conselhos sobre o processo de namoro e em criar eventos para solteiros. Courtney é Formada em Jornalismo pela University of Nebraska, em Omaha. Este artigo foi visualizado 105 498 vezes.

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