Por que tenho tantos gases

Gases nada mais são do que o ar que se acumula no estômago ou no intestino. Normalmente não trazem grande preocupação para a saúde, apenas desconforto ou dores no abdômen e tórax.

Quais são as causas dos gases?

Principais causas para gases:

• Fumo;
• Falar em demasia durante refeições;
• Ingestão de bebidas gaseificadas;
• Comer muito rapidamente;
• Intolerância a lactose;
• Ingestão de ar quando se come de forma muito rápida

Quais são os sintomas de gases?

Em algumas situações, o excesso de gases pode provocar sintomas como:

• Distensão abdominal, barriga inchada ou estufada;
• Mal estar geral;
• Dor abdominal em forma de pontadas;
• Flatulência;

Existe tratamento para gases?

Sim. O tratamento para os gases é feito principalmente mudando hábitos alimentares, consumindo maior quantidade de fibras e menos alimentos que fermentam no intestino, além de chás que trazem alívio para o desconforto de forma mais rápida. Também é possível eliminar o excesso de gases com medicamentos e orientação médica.

A Rede D’Or São Luiz possui hospitais espalhados pelo Brasil. Todas as instituições possuem selos de qualidade nacionais e internacionais, como o que é oferecido pela Organização Nacional de Acreditação (ONA), que são uma garantia de excelência no atendimento hospitalar.

Ao todo, são mais 80 mil médicos das mais diversas especialidades, disponíveis para auxiliar no tratamento e no diagnóstico de condições diversas.

Maria Helena Varella Bruna é redatora e revisora, trabalha desde o início do Site Drauzio Varella, ainda nos anos 1990. Escreve sobre doenças e sintomas, além de atualizar os conteúdos do Portal conforme as constantes novidades do universo de ciência e saúde.

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A maior parte dos gases responsáveis pela flatulência é produzida no intestino por carboidratos que não são quebrados na passagem pelo estômago.

Gases intestinais podem causar grande desconforto porque provocam distensão abdominal. Além disso, em determinadas circunstâncias, podem trazer constrangimento social.

O ar engolido ou os gases formados no aparelho digestivo podem ser expelidos por via oral (arroto) ou via anal (gases intestinais ou flatos). A maior parte deles é produzida no intestino por carboidratos que não são quebrados na passagem pelo estômago. Como o intestino não produz as enzimas necessárias para digeri-los, eles são fermentados por bactérias que normalmente ali residem. Esse processo é responsável pela maior produção e liberação de gases.

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Em alguns casos, por fatores genéticos ou porque adotaram uma dieta saudável com pouca gordura, mas rica em fibras e em carboidratos, algumas pessoas podem produzir mais gases. No entanto, a maioria das queixas parte de pessoas que produzem uma quantidade que os gastrenterologistas considerariam normal. Estudos demonstram que, em média, um adulto pode expelir gases vinte vezes por dia. De qualquer modo, há como prevenir a maior formação de gases.

Recomendações

Dieta é a palavra-chave para reduzir a produção de flatulência, uma vez que é impossível eliminá-la totalmente:

• Leguminosas como feijão, ervilhas, lentilhas e soja, entre outras, são causadoras de gases. Ricas em carboidratos não absorvíveis, as leguminosas tendem a fermentar no intestino. Eliminá-las totalmente da dieta pode não representar uma boa solução porque constituem uma fonte importante de proteínas, fibras e outros nutrientes. Uma dica prática e com bons resultados é deixar o feijão de molho durante a noite. No dia seguinte, a água deve ser trocada por outra antes de cozinhá-lo bem, pois amido mal cozido aumenta a produção de gases;
• Intolerância à lactose é outra causa importante de flatulência;
• Algumas pessoas notam aumento na produção de gases quando ingerem comida ou sucos adoçados com açúcar de frutas (frutose) ou adoçante artificial à base de Sorbitol. Nesse caso, esses produtos devem ser evitados;
• Reserve um tempo tranquilo para as refeições. Mastigue bem os alimentos. Engolir a comida sem mastigá-la direito e às pressas atrapalha a digestão e o bolo alimentar pode chegar ao intestino sem estar digerido adequadamente;
• Procure não falar muito durante as refeições para diminuir o volume de ar deglutido;
• Prefira alimentos ricos em fibras e beba bastante líquido, pois isso facilita o trânsito intestinal. A constipação retarda a passagem da comida pela parte inferior do aparelho digestivo, provocando maior fermentação dos alimentos e, consequentemente, maior produção de gases;
• Preste atenção, no seu caso específico, aos alimentos que podem estar associados a gases. Algumas pessoas reagem mal à farinha (pães, massas etc.), batata doce, cebola, rabanete, aipo, berinjela e germe de trigo. Alguns vegetais como repolho, brócolis, couve-flor e couve-de-bruxelas, acusados de aumentar a produção dos gases, têm seu consumo recomendado pela Sociedade Americana de Câncer;
• Andar é sempre saudável, pois estimula os movimentos intestinais.

Advertência

Não se automedique. Consulte um médico se a flatulência intestinal estiver lhe causando algum constrangimento.

Todos nós soltamos gases, certo? Os gases são o ar que se acumula no sistema digestivo e que é liberado por meio do ânus. Soltar gases é algo normal – eles são produzidos constantemente em nossos corpos. Estima-se que uma pessoa média gere aproximadamente 0,6 a 1,8 litro de gases todos os dias. Normalmente, a mulher libera de sete a 12 gases ao dia e o homem entre 14 e 25.

Grande parte desses gases são produzidos por carboidratos, já que o intestino não tem enzimas necessárias para digeri-los; assim, eles acabam fermentados por bactérias, o que pode causar o aparecimento dos chamados sintomas de gases, como azia e dor abdominal.

Geralmente, quem pensa que tem flatulência excessiva costuma estar na média ou apenas um pouco acima. Algumas pessoas podem soltar mais gases por questões genéticas ou por se alimentarem com muitas fibras, glúten e carboidratos (o que constitui, em geral, uma alimentação saudável). Se uma pessoa libera realmente muitos gases, ela pode sofrer com dor e diversos sintomas.

Sintomas de gases

• Sensação de peso no estômago;
• Arrotos frequentes;
• Perda de apetite;
• Azia;
• Falta de ar;
• Fisgada no peito;
• Estômago alto;
• Desconforto gástrico;
• Dor abdominal intensa;
• Inchaço abdominal;
• Barriga dura;
• Flatulência;
• Cólica intestinal;
• Prisão de ventre.

Causas

Diversos fatores podem causar a formação e o excesso de gases. O gás intestinal pode vir do ar engolido, sendo chamado de gás exógeno, ou das bactérias que residem no trato gastrointestinal, chamado de gás endógeno.

O ar engolido permanecerá no estômago até que se mova gradualmente pelo sistema digestivo por meio do peristaltismo. Essa movimentação não causa dor nem desconforto e, com ela, eventualmente, o gás é liberado em pequenas quantidades.

No cólon, existem diversas bactérias que prosperam em alimentos mal digeridos, como amidos e açúcares. À medida que essas bactérias fermentam os alimentos, os gases hidrogênio e dióxido de carbono são liberados no processo.

Certos problemas estomacais e intestinais também podem aumentar a quantidade de gases, como síndrome do intestino irritável, intolerância à lactose e doença celíaca – nesses últimos casos, os gases surgem quando as substâncias em questão (lactose e glúten) são ingeridas.

Pessoas que passam pelo fenômeno de supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SBID ou, em inglês, SIBO) podem ter muitas bactérias que fermentam os carboidratos e também superproduzem gases. Nesse caso, é necessária uma consulta médica para diagnosticar e tratar o problema.

Outros fatores também podem influenciar na produção de gases, tais como: tomar bebidas gaseificadas, mascar chicletes, fumar, falar muito durante as refeições, comer muito rápido, morder objetos como tampas de caneta ou mantê-los na boca, tomar muitos antiácidos (como o bicarbonato de sódio), sedentarismo, ingerir alimentos de difícil digestão (gordurosos e ricos em fibras) e a prisão de ventre.

Como eliminar gases?

O primeiro passo para eliminar gases é entender quais as suas causas. Investigar a alimentação pode ajudar.

• Leite e queijo – especialmente integrais com muita gordura;
• Carnes, mariscos e ovos;
• Refrigerantes e outras bebidas com gás;
• Feijão, milho, ervilha, lentilha e grão-de-bico (principalmente se mal cozidos);
• Brócolis, couve-flor, cebola, repolho, pepino, nabo e couve-de-bruxelas;
• Abacate, melão e melancia;
• Alimentos com glúten.

Em caso de dor e desconforto provocado pelos gases, recomenda-se procurar ajuda médica para um tratamento adequado, pois somente um especialista poderá orientar a medicação correta para resolver o problema. Também é importante seguir as dicas de alimentação descritas acima.