Por que abrimos a boca quando estamos com sono

Você já parou para pensar por que bocejamos quando estamos com sono?

Muitas vezes o bocejo nos coloca em situações constrangedoras e simplesmente não conseguimos controlar o abrir e fechar da boca em reuniões, sala de aula, escritório, etc.

Mas, será que, de fato, ele tem a ver com o sono ou acontece por outros motivos?

Por que quando vemos alguém bocejando também sentimos vontade?

Essas e muitas outras respostas você encontra aqui no nosso post!

Por que bocejamos?

Quando estamos com sono existe uma diminuição de oxigênio no sistema nervoso central do nosso cérebro. 

O bocejo é uma resposta natural do corpo que possibilita uma inspiração profunda para levar oxigênio até essa região cerebral na tentativa de nos manter acordados. 

No entanto, o bocejo nem sempre está associado ao sono.

Outro motivo que explica porque bocejamos foi reforçado por pesquisadores da Universidade de Princeton, nos Estados Unidos. De acordo com o estudo, o bocejo acontece para promover o resfriamento do cérebro.

Além disso, o bocejo pode ocorrer por tédio. 

Um exemplo bem comum é quando estamos assistindo um filme ou lendo algo que não nos envolve.

De acordo com uma pesquisa publicada no periódico Nature Communications, isso acontece por causa de uma parte do cérebro ligada à motivação que, quando não ativada, afeta a nossa vontade de dormir. 

O inverso também pode acontecer. O neurocientista Robert Provine comprovou que soldados que iriam saltar de paraquedas de um avião bocejavam minutos antes do salto.

Isso acontece devido às substâncias que o organismo libera no nosso sangue em ocasiões eufóricas e serve para diminuir a ansiedade. 

Por que bocejamos quando vemos alguém bocejando? 

É normal ao vermos alguém abrindo a boca, também começarmos a fazê-lo, por isso, o bocejo é considerado contagioso. 

Isso acontece porque nosso cérebro possui os neurônios espelhos.

Esses neurônios se localizam no córtex pré-motor do cérebro e são ativados quando vemos outra pessoa fazendo algo, como bocejar, rir, ou seja, eles repetem uma ação motora visualizada. 

Curiosidades sobre bocejo

Ainda existe muito a ser estudado sobre porque bocejamos e o assunto é recheado de curiosidades. 

Você sabia, por exemplo, que:

• Os fetos bocejam no ventre materno em seus primeiros meses de vida?

• Animais, como macaco e cavalos, também bocejam no período de gestação?

• Bocejamos, em média, 240 mil vezes durante a nossa existência?

• É comum bocejarmos mais em lugares que têm as temperaturas mais altas?

• Para as crianças autistas, o bocejo não é contagioso?

Bocejar de vez em quando é uma reação normal do organismo, no entanto, quando ele é muito frequente pode ser um alerta para algum problema que pode estar relacionado com ansiedade, enxaqueca, estresse, entre outros. 

Nesse caso, é importante procurar um médico para ajudar. 

Você conseguiu compreender porque bocejamos? Que tal continuar no nosso blog e saber algumas curiosidades sobre o sono?

Na verdade, os olhos lacrimejam não devido ao sono simplesmente, e sim quando bocejamos

O bocejo é uma tentativa do cérebro de avisar o corpo que ele precisa descansar.

Ao bocejar abrimos bastante a boca, para inspirar o ar, então os olhos se apertam, o que faz com que a musculatura da face seja contraída.

Esse movimento pressiona as glândulas lacrimais, localizadas acima do olho e abaixo da testa.

Essas estruturas, por sua vez, liberam as lágrimas.

Não se sabe ao certo qual é a função do bocejo, mas acredita-se que ele ocorre quando não se atende o desejo do corpo de ir descansar.

Desse modo, antes de dormir o organismo entra no modo de metabolismo mais baixo e de relaxamento muscular.

Mas se este estímulo não é obedecido, o cérebro dá um jeito de oxigenar mais o corpo para combater o sono, induzindo uma grande inspiração de oxigênio: o bocejo.

(Fonte: Portal da Oftalmologia)

Ver bem é viver bem.

Sua visão é tudo para nós.

É o efeito dominó mais popular e mais inevitável do mundo: basta ver uma pessoa soltando um bocejo que todo mundo ao redor começa a bocejar também. Isso tem explicação científica.

Bocejar é um comportamento fisiológico e um reflexo que acontece em todas as fases da vida, desde antes do nascimento até a velhice. Todos os animais vertebrados bocejam, dos peixes até os humanos, incluindo pássaros, répteis e os demais mamíferos. Sim, o seu peixe beta e o seu cachorro também bocejam.

No geral, o bocejo é um processo que leva de cinco a dez segundos e envolve uma grande abertura da boca e o fechamento dos olhos enquanto se inala profundamente e se exala mais rapidamente. Para algumas pessoas, ele ainda vem acompanhado por uma flexão do pescoço e/ou a elevação dos braços. 

O bocejo leva a má fama de ser um sinal de falta de educação, de preguiça ou de desinteresse, mas não é bem assim. Como ele é um reflexo, não temos controle de como e quando bocejamos. Portanto, da próxima vez que algum colega seu bocejar no meio de uma longa reunião, lembre-se que ele não tem culpa disso.

Bocejar pode nem sequer ser sinal de sono e cansaço, mas sim uma ferramenta de regulação térmica do corpo. Abaixo, você conhece algumas certezas e outras teorias da ciência sobre o porquê de nós bocejarmos. 

Cansaço, sonolência ou tédio

A razão mais popular de um bocejo aparecer. Só que ao contrário da crença popular, nós não bocejamos porque estamos com sono, mas sim para nos mantermos acordados. 

Nessa situação, o bocejo está associado a alguns hormônios que aumentam ligeiramente a pulsação cardíaca e o estado de alerta, funcionando como um auxílio para que uma pessoa não durma. É por esse motivo que bocejamos logo após despertarmos. 

Ou seja, quando o seu colega mencionado ali em cima bocejar, não é que ele queira dormir no meio da sua apresentação na reunião, mas sim uma tentativa do cérebro dele de permanecer acordado.

Ajuste de pressão nos ouvidos  

Quando passamos por uma alteração súbita de altitude, seja em um avião, descendo a serra ou mesmo em uma montanha russa, podemos sentir uma pressão desconfortável nos ouvidos por conta do desequilíbrio com a pressão externa. 

Em situações assim, é normal bocejar como uma tentativa de equalizar as pressões. Caso isso não aconteça naturalmente com você, um bocejo involuntário ou “forçado” tem o mesmo efeito. 

Controle térmico do corpo

Essa é uma teoria mais recente e que ainda depende de mais pesquisa. Mas de acordo com um estudo austríaco-americano, bocejamos mais no verão do que no inverno. 

Isso associado à comprovação de que após bocejar alguns animais perdem temperatura corporal, leva à conclusão de que, de fato, esse reflexo ajuda no controle térmico. 

Empatia

É o tal efeito dominó ou bola de neve mencionado no começo do texto, de quando vemos alguém bocejando e automaticamente começamos a bocejar também. É uma reação empática natural do nosso organismo, que espelha o que vê.

Sobre isso, vamos falar a seguir. 

O bocejo é contagioso?

Quantas vezes você bocejou lendo esse texto? Se você chegou aqui sem bocejar nem sequer uma vez, você é exceção à regra.

Bocejar é tão contagioso que ler, escrever, ver ou até mesmo falar sobre ele despertam gatilhos de imitação. É algo involuntário que acontece com os seres humanos e algumas espécies de mamíferos.

Nem sequer precisávamos de estudos científicos para provar isso: é algo que vivemos todos os dias de nossas vidas. Mas a ciência foi atrás de entender o porquê disso acontecer e encontrou uma resposta.

A resposta é a empatia. Pessoas que bocejam quando vêem alguém bocejando são mais empáticas do que aquelas que não o fazem. 

Em um estudo, 24% dos participantes bocejaram ao serem expostos a imagens de outras pessoas bocejando. Essas mesmas pessoas passaram por testes psicológicos de empatia e, na média, pontuaram mais alto do que aqueles que não bocejaram.

Já em outro trabalho, este publicado na American Scientist, os voluntários mostraram duas vezes mais probabilidade de bocejar vendo imagens de bocejos (55%) do que quando expostos a imagens de sorrisos (21%). 

Bocejar pode ser motivo de preocupação?

Em termos gerais, o bocejo é inofensivo. Mas quando ele aparece em excesso, pode ser hora de ligar o sinal de alerta.

Na média, uma pessoa boceja entre cinco e dez vezes por dia. Uma pequena variação nesse número é aceitável (como hoje, quando você está lendo esse artigo e, por isso, provavelmente irá bocejar muito mais do que ontem ou amanhã). 

Em casos extremos, porém, os bocejos diários podem superar os 100, atrapalhando diferentes atividades sociais de uma pessoa. Neste caso, aí sim, é preciso ficar atento. 

Muitas vezes, o bocejo excessivo é produto do uso de medicamentos como inibidores seletivos de recaptação de serotonina, morfínicos, metadona, buprenorfina e lidocaína, entre outros. 

Descartada essa hipótese, porém há alguns problemas de saúde que podem causar bocejo excessivo. São eles:

• Sonolência Diurna Excessiva, quando uma pessoa acumula muitas noites de pouco sono ou sono de baixa eficiência e começa a “acumular” o cansaço. Neste caso, o motivo da sonolência e, portanto do bocejo, também pode ser um distúrbio do sono como a apneia ou a narcolepsia.
• Distúrbios Neurológicos. Pacientes com enxaquecas, esclerose múltipla, derrames e traumas no cérebro podem encontrar um alívio temporário dos sintomas quando bocejam.
• Convulsões, que podem aparecer no período precedente ou posterior a uma crise. 

Como controlar o bocejo em situações importantes? 

Se você sentir que o bocejo pode te atrapalhar, siga uma das três dicas abaixo. Elas podem evitar uma situação constrangedora.

– Respire fundo e lentamente pelo nariz. Isso pode ajudar até mesmo a diminuir o contágio do bocejo quando você estiver vendo uma pessoa bocejar.

– Mexa-se! Isso é para “quebrar” a rotina que está fazendo bocejar. Não é preciso sair puxando peso ou fazendo polichinelos. Um pequeno alongamento ou caminhada de alguns passos bastam. Se não puder sair de onde está, tente mexer os pés embaixo da mesa.

– Esfrie o seu organismo, seja buscando um ambiente menos quente, tomando água fria ou fazendo um lanchinho refrescante. 

Agora, se você sentir que o bocejo está chegando, apenas deixe ele vir. É possível tentar pará-lo fechando a boca com força e apertando os dentes, mas isso no máximo vai adiar o problema, sem resolvê-lo de fato. Sem contar que fará com que a vontade de bocejar fique ainda mais forte.

Vale repetir a pergunta mais uma vez: quantas vezes você bocejou lendo esse texto? Viu? Agora você já entendeu que o bocejo não necessariamente é sinônimo de sono ou tédio.