Como acalmar uma pessoa por mensagem

Você tem um amigo ou conhecido que esta com depressão?

Hoje vamos falar um pouco sobre como ajudar alguém com depressão pelo WhatsApp.

Antes de falarmos como você pode ajudar seu amigo é importante deixarmos dizer que depressão é uma doença e como qualquer doença deve ser tratada por profissionais responsáveis e qualificados.

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Seu papel como amigo é de oferecer apoio e compreensão em momentos difíceis para a pessoa que está passando por uma crise depressiva.

Ao tentar ajudar, é importante estar muito atento as respostas que a outra pessoa dá.

Dito isso, vamos mostrar como você pode ajudar um amigo com depressão pelo WhatsApp.

É importante mostra que você está lá pela pessoa, mas sem oferecer qualquer tipo de pressão para ela responder. As vezes, ela só precisa de tempo para organizar seus pensamentos.

Como cada pessoa manifesta o sofrimento de maneira diferente é importante que você, como amigo, note se as suas palavras estão piorando a situação ou se estão trazendo algum conforto para seu amigo com depressão.

Demonstre, com mensagens curtas, que a pessoa pode contar com você para qualquer coisas. Muitas vezes o simples fato de você mostrar sua presença e apoio, mesmo que através de uma simples mensagem, pode deixar a pessoa confortável para entrar em contato caso ela esteja querendo desabafar ou simplesmente conversar com você.

Algumas pessoas com depressão relatam que se sentem um peso na vida das outras pessoas.

Esse sintoma de culpa por sentir que esta “atrasando” a vida de quem convive com a pessoa em depressão infelizmente é um sintoma psicológico da doença.

Envie uma mensagem carinhosa mostrando o quanto a pessoa é valiosa em sua vida.

Muitas vezes a pessoa com depressão se sente invadida quando alguém tenta ajudar.

Se você sentir que isso esta acontecendo, tenha paciência e não produza nenhum tipo de comentário negativo como “só estou querendo te ajudar” ou “você é muito difícil”.

É tudo sobre mostrar presença sem ser invasivo ou querer “resolver” as questões do seu amigo/amiga.

Se seu amigo/parente que esta sofrendo com depressão não tem recursos para ter um atendimento de qualidade, vamos deixar ao final desta publicação, o link para um projeto de psicologia com atendimentos gratuitos.

Lembre-se que como amigo você não poderá fornecer a mesma ajuda que um profissional da área de saúde mental.

Como você deve ter percebido a maioria das mensagens tem o objetivo apenas de demonstrar que você está ali para quando a pessoa quiser conversar melhor.

OUTRAS MENSAGENS PARA ENVIAR

As vezes, quando a pessoa está passando por um momento depressivo complicado, a pessoa não quer se sentir pressionado a ter que responder. É nessas horas que precisamos de paciência e entender que cada pessoa age de forma diferente quando esta lidando com esta doença complexa.

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O QUE NÃO DIZER PARA SEU AMIGO COM DEPRESSÃO PELO WHATSAPP

Além de saber quais mensagens podem ser benéficas para seu amigo, também é muito importante saber O QUE NÃO DIZER para seu amigo com depressão pelo WhatsApp.

Seguem algumas dicas de mensagens que não ajudam seu amigo com depressão e podem até piorar, dependendo da situação em que ele se encontra.

Projeto de Clinica Social de Psicologia.

Como falamos no início da publicação, você pode querer saber como ajudar seu amigo com depressão pelo WhatsApp, mas saiba que o tratamento para qualquer transtorno do humor deve ser realizado com profissionais que estudaram anos para cuidar de casos como esses.

Aqui na nossa organização nós temos um projeto de atendimento psicoterápico gratuito para pessoas que não podem arcar com as custas de um tratamento particular.

Clique aqui para acessar a página do projeto e saiba como entrar em contato para ter mais informações sobre como seu amigo pode participar e receber atendimento de qualidade.

Selecionamos pensamentos para ajudar a controlar a ansiedade.

Deus não fez tudo num só dia; o que me faz pensar que eu possa?

William Shakespeare

O descanso é essencial para o bom funcionamento da nossa mente e corpo. O descanso dá energia para encarar o dia a dia.

Ansiedade é insegurança pelo que está por vir.

Ninguém pode prever o futuro com exatidão. Uma coisa é se preparar para alguma situação futura, outra coisa é sofrer por conta disso.

Depressão é excesso de passado em nossas mentes. Ansiedade excesso de futuro. O momento presente é a chave para a cura de todos oa males mentais.

Junia Bretas

Aceite o passado, trate o seu presente com carinho e se fortaleça agora para que o futuro seja ainda melhor.

O indivíduo, na sua angústia de não ser culpado mas de passar por sê-lo, torna-se culpado.

Soren Kierkegaard

Busque a sua paz interior. Tente distanciar o que você pode fazer do que é inevitável.

Ao se preocupar com o que os outros vão pensar de nós, deixamos de agir naturalmente e podemos passar exatamente a impressão que não queremos. Seja você mesmo.

Todos nós vivemos devorados pela necessidade de sermos amados, mas temos medo da insegurança de amar.

Fênix Faustine

Quando estiver tudo muito bagunçado na sua vida, tente começar arrumando algo pequeno. Olhe para o seu quarto e organize algo nele. Depois, organize mais alguma coisa. Quando você for ver, já estará voltando a organizar a sua vida.

Não tente ser sempre forte e perfeito. Aceite que nem todos os dias são bons.

Peço-lhe que tente ter amor pelas próprias perguntas, como quartos fechados e como livros escritos em uma língua estrangeira. Não investigue agora as respostas que não lhe podem ser dadas, porque não poderia vivê-las. E é disto que se trata, de viver tudo. Viva agora as perguntas. Talvez passe, gradativamente, em um belo dia, sem perceber, a viver as respostas.

Rainer Maria Rilke

Valorize momentos de pausa e relaxamento. Sua mente precisa de descansar para ter energia.

Ser ansioso é imaginar uma tempestade antes da primeira gota d’água. Tente evitar se preocupar o que está longe de acontecer.

A ansiedade é tenta lutar contra a calmaria do nosso coração. Não deixe que isto aconteça. Proteja-o de sofrimentos desnecessários.

Acredite em você, tenha fé e siga o caminho com força. Nem todos os dias serão bons, mas todos serão importantes para você seguir seu caminho.

Em dias de caos, olhe a natureza. Ela continua sempre ali para nos dar alguma estabilidade.

Há vezes em que o melhor a se fazer é não fazer nada. Deite, acalme seu coração e espere um pouco até suas energias se recuperarem.

Sempre que estiver com metas que estão te exigindo demais, questione se não exagerou ao fazer estas metas. Sempre pode optar por diminuir a cobrança que colocou nas suas costas.

Por mais que seja difícil evitar a ansiedade, não se esqueça que ela não é generosa com o seu coração. Tentar controlá-la é uma forma de buscar maiores momentos de paz com você mesmo.

Ame-se. Deixe as tempestades fora do seu coração.

Tenha paciência e aguarde por dias melhores. A ansiedade só quer prever o imprevisível.

Algumas respostas moram dentro da gente. Reserve alguns momentos para se conectar com você e com a sua mente! Encontrar a sua paz interior é uma forma de lidar com a ansiedade.

Não deixe de viver plenamente algo real, porque as suas expectativas a respeito eram muito maiores.

Com organização e tempo, acha-se o segredo de fazer tudo e bem feito.

Pitágoras

Você só precisa ter calma e não desejar tanto. Do desejo é que saem as angústias.

Tati Bernardi

Sofrer por antecipação não atenua o sofrimento do momento posterior. Poupe energias para quando for necessário usá-las.

Não se esqueça de pedir apoio para as pessoas que você ama. Elas nem sempre sabem pelo que você está passando e podem te ajudar se entenderem a sua situação.

Respira fundo e acalma esse seu doce coração.

A atividade vence o frio; a inatividade vence o calor; assim, com a sua calma, vai o sábio corrigindo tudo no mundo.

Textos Taoístas

Penso noventa e nove vezes e nada descubro; deixo de pensar, mergulho em profundo silêncio - e eis que a verdade se me revela.

Albert Einstein

O verdadeiro querer não sofre de ansiedade, pois sabe que a vida responde na hora certa.

As coisas acontecem quando são para acontecer, do jeito que são para acontecer. Acredite na sua força interior e sinta-se bem com os resultados que alcançar.

Uns meditam, outros oram. Eu leio, uma xícara de café e um bom livro a tiracolo, isso me acalma a alma. Sim, sou daqueles que leem ouvindo música.

Driu Kilberg

Você é e sempre será mais forte que sua ansiedade. Confie em você.

Não tenha medo de ser feliz. Não tenha medo de errar. Não tenha medo de não estar preparado. A vida é feita de erros, tentativas e aprendizagens constantes.

Muitas vezes aprendemos mais com os erros do que com os acertos. Por isso, receba seus erros de braços abertos.

Deixar cada impressão, cada semente de um sentimento germinar por completo dentro de si, na escuridão do indizível e do inconsciente, em um ponto inalcançável para o próprio entendimento, e esperar com profunda humildade e paciência a hora do nascimento de uma clareza: só isso se chama viver artisticamente, tanto na compreensão quanto na criação.

Rainer Maria Rilke

Quando as coisas andam muito complicadas e parece estar dando tudo errado, é possível que você esteja no fim de um ciclo. Finais de ciclos são sempre caóticos, mas o início de um novo costuma ser maravilhoso! Tenha fé e siga forte.

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