Qual a diferença entre depressão ansiedade e tristeza

Perder um parente ou amigo querido, ser demitido de um emprego. Esses motivos podem deixar qualquer um triste.

Mas como saber se a tristeza é, na verdade, um caso de depressão? Tristeza e depressão são iguais?

Para leigos, tristeza e depressão podem ser sinônimos, mas não são.

O que é a tristeza

A Tristeza é um sentimento geralmente passageiro (como uma mágoa ou luto), é considerado saudável e até importante pois ajuda na elaboração das perdas ou sofrimentos ocasionais. Ela faz parte da vida. É natural.

A Depressão é uma situação de adoecimento. É uma tristeza que não acaba mais. E vem com outros sintomas, como apatia, angústia, ansiedade, desesperança, entre outras.

Leia também: Tratamento de depressão na gestação

A doença do século, muitas vezes é confundida com um sentimento de tristeza, e entender as diferenças é fundamental para o diagnóstico precoce.

Por isso nesse artigo iremos abordar as principais diferenças. São elas:

Duração

Enquanto a tristeza dura algumas horas ou até alguns dias, a depressão, sem o tratamento certo, pode durar meses ou anos.

Na verdade, uma pessoa é considerada com depressão quando a tristeza dura mais de 6 meses.

Intensidade

A tristeza é um sentimento normal e não afeta a sua produtividade. Você consegue cumprir as tarefas e responsabilidades do dia a dia, mesmo que com um pouco menos de vontade e de mau humor.

Já no caso da depressão, o sentimento ruim não passa e afeta vários aspectos da vida: saúde, trabalho, relacionamentos, família e vida social. Em casos mais sérios, pessoas com depressão podem até pensar em suicídio.

Causas

A causa da tristeza geralmente é alguma experiência dolorosa, frustrante, infeliz, estressante, como a perda de um familiar, um divórcio, o desemprego, uma doença grave ou o rompimento de uma amizade

Já no caso da depressão, não é necessário passar por algum momento dramático, lamentável ou doloroso. A depressão é resultado da interação entre vários fatores: genética, mudanças neurobiológicas, aspectos da personalidade (baixa autoestima ou pessimismo) e fatores ambientais (como exposição à violência, à negligência ou à pobreza).

Sinais e sintomas

Essas são as principais diferença entre depressão e tristeza

Enquanto tristeza dura algumas horas ou até alguns dias, o mesmo não acontece com a depressão, que pode causar vários sinais e sintomas.

As principais são:

• Sentir falta de vontade de fazer coisas que antes nos davam prazer
• Perder ou ganhar peso sem ter feito alterações na dieta;
• Ter problemas com sono (dorme-se pouco ou muito);
• Ter explosões de raiva, mesmo por motivos bobos;
• Estar sempre cansado sem razão, com pouca energia ou lento;
• Sentir dificuldade para se concentrar, memória ou para tomar decisões;
• Ter sentimento de culpa ou de inutilidade;
• Pode-se pensar, com frequência, na morte

Se a tristeza não passa, e começam a surgir os sentimentos citados acima, saiba que esse é um sintoma claro de depressão.

Os sintomas podem aparecer ou desaparecer de maneira sutil e quase imperceptível, mas é importante saber que eles podem voltar. A depressão é doença séria e assim deve ser tratada.

Como você pode ver, as diferenças são notáveis entre a tristeza e a depressão, mesmo que uma seja um sintoma da outra.

Como tratar?

A tristeza por ser comum da natureza humana, não necessariamente demandará tratamento. Porém, quando recorrente, o acompanhamento psicológico pode auxiliar no fortalecimento emocional, minimizando o sentimento e contribuindo assim para a reconquista do bem-estar.

Já na depressão, por se tratar de uma doença psicossomática, é indicado que exista acompanhamento psiquiátrico e psicológico. O psicólogo auxiliará nas questões emocionais, oferecendo acolhimento e diminuindo os prejuízos que decorrem dos sintomas do quadro. Tudo isso contribui para uma melhor saúde mental. Por outro lado, o psiquiatra avaliará a necessidade do suporte medicamentoso para a estabilização do organismo, diminuindo a manifestação dos sintomas físicos a curto prazo.

É importante você saber que a depressão tem tratamento e, na maioria dos casos, cura.

Então, se acha que você ou alguém que conhece pode estar com o problema, o melhor a fazer é procurar um profissional de saúde mental.

Ele fará uma avaliação e talvez peça alguns exames, até para descartar outras possibilidades. Depois do diagnóstico, você será encaminhado para o tratamento, envolve terapia e/ou o uso de medicamentos.

É importante a aderência ao tratamento já que este é longo a fim de se obter cura e melhora da qualidade de vida.

É muito comum as pessoas usarem a expressão: “deprê” que sugere que a pessoa esteja com depressão. Mas em muitos casos a pessoa está “somente” triste.

A tristeza e a depressão apresentam muitos pontos em comum, mas ao mesmo tempo são dois conceitos completamente diferentes. Estes dois costumam ser confundidos, o que às vezes leva a más interpretações que podem gerar mal-entendidos.

Parar tentar evitar essa confusão destacamos logo abaixo algumas diferenças importantes entre tristeza e depressão.

Desta maneira poderemos utilizar os termos da maneira correta e também entendê-los.

A depressão é um transtorno psicológico

Enquanto que a tristeza é simplesmente uma emoção causada por uma situação que nos magoa, a depressão é considerada um transtorno psicológico.

É verdade que a depressão apresenta a tristeza entre seus variados sintomas, mas além deste sintoma a depressão manifesta muitos outros, entre eles: apatia, angústia, ansiedade, sentimentos de desesperança, etc.

Cedo ou tarde a tristeza é solucionada, ela é um estado circunstancial. Porém, a depressão é mais duradoura, tornando-a uma situação crônica que envolve à pessoa afetada em um clima de mal-estar.

Os especialistas em psicologia dizem que para que uma pessoa seja diagnosticada com depressão ela deve apresentar os sintomas durante, pelo menos, 6 meses.

A tristeza é um estado mental passageiro

É normal senti-la quando perdemos um familiar, quando uma relação acaba, quando temos que deixar nossa casa. A tristeza indica que algo que importava se foi ou mudou de certa forma. Mas, com o tempo, a tristeza vai embora.

Ao contrário da depressão, a tristeza é uma reação psicológica normal e natural que não indica nenhum transtorno mental. Simplesmente, ante algumas situações difíceis, ante alguém que nos tenha machucado, esta emoção surge sem poder ser evitada. Por tudo isso, a tristeza não deve nos preocupar em excesso. 

A apatia e a depressão

A apatia é a falta de energia e vontade que temos para fazer algo.

Por exemplo, uma pessoa com depressão pode justificar não ir ao trabalho porque, simplesmente, sente-se incapaz de se levantar da cama pela manhã. A pessoa se sente incapacitada, diariamente, para realizar suas tarefas.

Isso não acontece quando estamos tristes. Mesmo com esta emoção sobre nossos ombros, podemos seguir realizando as tarefas e responsabilidades habituais, mesmo que com um pouco menos de vontade e/ou com  mau humor.

Se a tristeza vai muito longe…

É por isso que os psicólogos preferem esperar um tempo prudente antes de afirmar que uma pessoa sofre de depressão. Uma pessoa esta se sentido: triste, chora por nada, tem a autoestima baixa.  Se tudo isso se prolongar pode causar uma profunda depressão. É normal estar triste um dia, dois, e inclusive uma semana.

Como você pode ver, as diferenças são notáveis entre a tristeza e a depressão, mesmo que uma seja um sintoma da outra. Devemos saber que enquanto a tristeza não necessita de tratamento nem de terapia, a depressão sim deve ser tratada da forma adequada. 

Em um quadro de tristeza, o apoio dos familiares e uma mudança de ares pode ser suficiente. Na depressão, as coisas funcionam de outra maneira.

Caso você se identifique com algumas dessas situações acima relacionada ou tenha algum amigo ou parente apresentando esses sinais marque assim que possível uma consulta com o Psicologo e caso algo mais grave seja indicado consulte o Neurologista.

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Descubra qual a diferença entre ansiedade e depressão, entenda as diferenças e como buscar ajuda.

Ansiedade e depressão são patologias psíquicas que costumam ocorrer juntas, muitas vezes uma em função do aparecimento da outra, ofuscando o real problema enfrentado pela pessoa, mas qual a diferença entre ansiedade e depressão? Como diferenciar e realizar o tratamento adequado, continue lendo.

Hoje em dia as pessoas têm passado pelos mais diversos tipos de problemas de saúde e os principais são aqueles que atacam a saúde mental.

Diante de tantas mudanças e uma sociedade onde os relacionamentos se baseiam na plasticidade do momento e das relações interpessoais fugazes, fica mesmo difícil passar ilesos diante de tantos problemas. 

Essa necessidade de aprovação social para tudo o que se faz, fala ou pensa e com tantos padrões impossíveis de atingir para a maioria das pessoas, não é de se admirar que os sentimentos estejam em frangalhos.

Não é de se espantar que cada vez mais pessoas vêm sendo consideradas perturbadas e desesperadas por atenção ou mesmo por ajuda. 

Essa efemeridade das relações sociais, acrescida ao momento atual e tantos problemas que nós brasileiros temos vivido, pode ocasionar os mais diversos tipos de distúrbios, sejam eles psíquicos ou físicos, ou uma combinação deles. 

Dentre os principais distúrbios que afetam a saúde mental das pessoas em todo o mundo, temos a ansiedade e a depressão, ambas são enfermidades que andam juntas na grande maioria dos casos, mas é preciso estar bastante atento aos sintomas, pois embora aconteçam em conjunto para muitas pessoas, elas são doenças diferentes e podem portanto necessitar de um tratamento também diferenciado. 

A depressão

Em todo o mundo, milhares de pessoas sofrem dessa enfermidade. Não é à toa que, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), essa doença vem sendo considerada o mal do século XXI. 

Cada vez mais pessoas têm sofrido com ela, isso pode ser de forma direta estando a pessoa enfrentando a doença, ou mesmo indiretamente quando é preciso auxiliar um ente querido que esteja passando por esse momento complicado. 

Cerca de mais de trezentos milhões de pessoas em todo o mundo são diagnosticadas nesse quadro, e de todos os países das Américas, nós brasileiros, estamos em segundo lugar em um ranking, onde só perdemos para os Estados Unidos, com uma média de dezoito milhões de pessoas que sofrem de depressão. 

Muitas pessoas passam por momentos de tristeza durante a vida, são fatores que fazem parte do simples ato de viver, no entanto quando um momento de tristeza persiste por mais tempo do que o normal, é preciso prestar atenção a outros sintomas, pois podem indicar um quadro depressivo. 

Uma das características mais marcantes dessa condição é a duração da tristeza, normalmente se o sentimento persistir por mais de duas semanas, pode ser considerado um possível quadro depressivo. 

Além disso, outro fator a ser levado em consideração é a intensidade do sentimento. Quando uma pessoa está triste, ainda assim ela tem a capacidade de realizar suas tarefas rotineiras.

Trabalho, estudos, relacionamentos, a tristeza pode ser forte, mas não faz a pessoa parar de viver.

Quando ocorre a depressão acima de certo nível de intensidade, essas tarefas de rotina se tornam cada vez mais complicadas e, se atingir um nível de severidade muito profundo, a pessoa simplesmente não tem mais vontade de realizar nada do que fazia parte de sua vida normal.

Em alguns casos, principalmente com a falta do devido tratamento, uma pessoa depressiva pode até chegar ao ápice da doença com o desejo de acabar com tudo e se suicidar. 

As causas da depressão podem ser as mais variadas possíveis. Elas podem ser causadas devido herança genética, ou doenças pré-existentes que tenham alguma correlação com a depressão. 

Fatores externos também podem ser um forte indicativo para o desenvolvimento desse quadro. Esses fatores podem variar desde a perda de um emprego até a morte de uma pessoa amada.

Os gatilhos que podem ocasionar no início de uma depressão podem variar entre uma pessoa e outra. Isso acontece porque algumas pessoas são mais sensíveis que outras. 

Certos casos de depressão podem até acontecer sem um motivo aparente ou mesmo devido outras doenças que tornam a vida do paciente difícil de ser encarada. Pessoas com depressão, perdem lentamente a vontade de viver e deixam de querer fazer coisas que antes lhe davam prazer. 

Divisões da depressão

A depressão divide-se em três fases: leve, moderada e severa ou grave. Normalmente, o desenvolvimento inicia com sintomas mais leves, mas que não devem ser menosprezados. Quando tratada desde o início, a depressão leva menos tempo para ser curada e com pouca intervenção medicamentosa. 

Já as etapas intermediária e severa precisam de um tratamento mais profundo, com acompanhamento psiquiátrico, psicológico e tratamento com antidepressivos e terapias, como as que realizam estímulos cerebrais e psicoterapia. 

É de extrema importância buscar ajuda médica e evitar que o quadro se agrave. Alguns sintomas podem ser o indicativo de que está na hora de pedir ajuda.

Sintomas preocupantes da depressão: 

• Desinteresse em atividades que antes eram prazerosas;
• Perda ou ganho de peso sem alterações na dieta;
• Problemas em relação ao sono, podendo fazer com que durma mais ou menos do que o normal;
• Irritabilidade;
• Problemas de concentração;
• Pensamentos negativos;
• Sentimentos de culpa;
• Entre outros.

A ansiedade

Essa condição é um aglomerado de sentimentos que podem alardear o corpo de que algo está errado ou precisa ser analisado com mais atenção.

A ansiedade é, na verdade, uma sensação normal do nosso organismo, é ela que nos mantém alerta quanto a certos acontecimentos da nossa vida. 

Ficamos ansiosos quando precisamos passar por uma situação nova e, diferente do que estamos acostumados em nosso dia a dia, como por exemplo, em um dia de prova, entrevista de emprego, uma viagem há muito planejada, quando vamos conhecer alguém.

São muitas as situações que podem ocasionar em ansiedade, e isso é normal, não apenas normal, mas necessário, pois nos mantém alerta e podemos nos preparar devidamente para cada uma dessas novidades.

O problema é quando esses sentimentos chegam a um grau desproporcional, e pequenas coisas do nosso dia desencadeiam, de forma exacerbada, uma crise de ansiedade. 

É muito comum sentir as mãos suando e o coração batendo forte antes de conhecer alguém do Tinder pessoalmente. Agora, se sentir essa mesma sensação por ter que ir ao mercado antes de um compromisso para o qual você está vinte minutos adiantado, é melhor ligar o botão de alerta. 

No primeiro exemplo, você está prestes a passar por uma situação nova, é absolutamente normal sentir ansiedade quando pisa em um terreno desconhecido.

Nesse caso, a ansiedade funciona como a adrenalina em situações de perigo. Ela te mantém alerta para você ter o controle da situação e pense em tudo o que precisa com certa antecedência. 

No segundo exemplo, a pessoa está antecipando uma situação que as chances de acontecer são mínimas, ela está com medo de se atrasar mesmo sabendo que está adiantada. 

E quando esse tipo de situação passa a acontecer na vida de alguém, é preciso tomar cuidado, pois embora a ansiedade seja algo natural, quando acontece de forma exagerada e durante situações que deveriam ser corriqueiras em nosso dia a dia, pode ser que ela esteja se tornando uma patologia. 

Sintomas de uma crise de ansiedade

Quando descontrolada, a ansiedade pode ocasionar em sintomas físicos e psíquicos. E costumam atrapalhar e muito a vida social e profissional de quem sofre dessa condição. Alguns sintomas bem comuns de uma crise de ansiedade são: 

• Coração acelerado;
• Falta de ar;
• Sensação de falha, a pessoa com ansiedade perde a concentração pois só consegue pensar que não vai dar certo, não vai dar tempo, entre outros;
• Boca seca;
• Suor frio;
• Angústia;
• Medo;
• Irritabilidade;
• Inquietude;
• Entre outros;

Algumas pessoas passam por ataques de ansiedade tão fortes que chegam a pensar que estão morrendo. Pode parecer um ataque cardíaco. Essa não é uma condição simples, aos primeiros sinais de estar sofrendo desse problema é necessário a busca de ajuda de um profissional da área.

O tratamento para ansiedade é bem parecido com o tratamento da depressão. Ocorre o acompanhamento do psicólogo e, dependendo da situação do paciente, pode haver intervenção medicamentosa com ansiolíticos. 

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A ansiedade pode acontecer de formas diferentes, dependendo da pessoa e de suas pré condições. Os cinco tipos conhecidos são: 

• Transtorno de ansiedade generalizada;
• Transtorno do Pânico;
• Fobia social;
• Transtorno obsessivo compulsivo;
• Transtorno de estresse pós-traumático.

As causas para a ansiedade deixar de ser benéfica e tomar conta, de forma prejudicial, à saúde, ainda não são muito bem definidas. O que se sabe até então é que uma das principais causas é a hereditariedade, então as chances de desenvolver esse quadro são maiores caso tenha alguém na família que sofra desse mal. 

Além disso, outros também podem ser facilitadores para essa condição: 

• Certos traços de personalidade podem ser característicos de pessoas com mais facilidade para sofrer de ansiedade, como pessoas com auto estima baixa, por exemplo;
• Alguns especialistas dizem que o gênero também pode ser uma das causas, o que significa que essa condição é muito mais comum entre as mulheres;
• O ambiente em que se vive também pode causar crises de ansiedade, caso seja estressante ou mesmo insalubre
• Eventos traumáticos podem também ser um fator causal para essa condição.

E qual a relação da depressão com a ansiedade?

Embora sejam condições diferenciadas, depressão e ansiedade podem sim coexistir em um mesmo diagnóstico. Tanto a depressão pode causar ansiedade, como o contrário também pode ocorrer. 

Uma pessoa depressiva que se encontra em uma situação na qual ela não consegue seguir com a sua vida, ela sabe que precisa, mas não consegue, acarreta em situação que pode ocasionar em uma crise de ansiedade. 

Já uma pessoa que sofra constantemente de ansiedade, que passe o dia inteiro preocupada por achar que não vai dar conta de suas tarefas pode desenvolver sentimentos de inferioridade, por se imaginar incapaz e incompetente em relação a outras pessoas. Esses sentimentos pessimistas podem desencadear um quadro depressivo. 

A linha que diferencia uma patologia da outra é muito tênue, por isso, se faz necessária a procura de ajuda médica mediante sintomas e condições preexistentes comentadas nesse artigo. 

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