Por que o suor fede

A melhor forma para tratar o cheiro de suor, também conhecido cientificamente como bromidrose, é tomar medidas que ajudem a diminuir a quantidade de bactérias que se desenvolvem nas regiões de maior transpiração, como axilas, pés ou mãos, pois elas são as principais responsáveis por produzir as substâncias que produzem o mau odor.

Estas dicas devem ser adaptadas para cada pessoa porque, muitas vezes, apenas mudar o tipo de sabonete de uso diário é suficiente para reduzir o cheiro do suor. Assim, algumas dicas para tratar o cheiro de suor que podem ser feitas em casa incluem:

Usar sabonete antisséptico ou antibacteriano, como Protex ou Dettol;
Secar bem a pele após o banho, utilizando uma toalha macia;
Evitar comer cebola, alho e comida muito condimentada ou picantes, pois podem aumentar a intensidade do odor corporal;
Utilizar roupa de algodão e trocá-la diariamente;
Depilar as axilas ou manter os pelos curtos;
Usar desodorante antitranspirante diariamente.

Outra dica importante para quem tem cheiro forte de suor na axila é lavar a parte da roupa que fica em contato com a axila com sabão de coco antes de colocá-la na máquina de lavar roupa, pois isso ajuda a eliminar as bactérias que podem permanecer no tecido.

Veja mais dicas no vídeo a seguir sobre como acabar com o mau cheiro das axilas:

Remédios caseiros para o cheiro de suor nas axilas

Alguns remédios caseiros que podem ser usados para eliminar o mau cheiro nas axilas são:

1. Suco de couve

O suco de couve e salsinha é uma excelente opção para eliminar o mau cheiro nas axilas, e pode ser preparado da seguinte forma:

Ingredientes

1 cenoura;
1 maçã;
1 folha de couve;
1 punhado de salsinha.

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador ou passar na centrífuga e beber logo em seguida, cerca de 2 vezes por dia.

Fazer uma alimentação equilibrada, evitando a ingestão excessiva de alimentos ricos em proteínas, como carne vermelha, queijo e ovo, e de alimentos com aroma forte, como alho ou cebola, também ajuda a diminuir o cheiro de suor.

2. Bicarbonato de sódio com limão

Outra receita que pode ajudar a eliminar o odor forte das axilas é aplicar uma mistura de bicarbonato de sódio com limão após o banho, que deve ser feita da seguinte forma:

Ingredientes:

1/2 limão;
1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio.

Modo de preparo:

Cortar o limão pela metade e colocar o bicarbonato de sódio por cima, fazendo um pouco de pressão para misturar o suco com o bicarbonato. Durante o banho, passar o limão com bicarbonato nas axilas e deixar atuar por cerca de 5 minutos. Em seguida, lavar com água em abundância.

Após fazer a aplicação desta mistura é recomendado evitar a exposição da axila ao sol por causa do risco de desenvolver manchas no local.

Quando ir ao médico

É aconselhado consultar um dermatologista quando a sudorese é muito intensa ou o cheiro é muito forte, pois muitas vezes podem ser sintomas de alterações hormonais, doença renal, hepática ou diabetes, sendo necessário tratamento mais específico.

Em casos mais graves, o médico pode recomendar o tratamento com cremes que contém alumínio ou outras substâncias antitranspirantes e antibióticas, como eritromicina. O médico também pode indicar procedimentos com laser, cirurgia como lipossucção das glândulas e injeção de toxina botulínica, conhecido como botox.

Todos nós já passamos por situações em que sentimos um suor com cheiro forte. Algumas vezes, ele vem de nós mesmos. Mas não se preocupe, estes odores são naturais do nosso corpo e há algumas formas de prevenir que isto ocorra com frequência.

No entanto, alguns odores específicos podem indicar alterações em seu organismo. É o caso do suor com cheiro de urina ou de amoníaco e até o suor com cheiro de enxofre.

Vamos falar sobre as causas do suor com cheiro forte e o que fazer para evitar que estes odores causem constrangimentos.

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Por que suamos?

Um ponto importante que devemos ressaltar é que o suor em si não possui nenhum cheiro. O suor é um líquido inodoro, produzido através de um processo natural do organismo que tem como função regular a temperatura do nosso corpo.

Quando está muito quente ou quando fazemos exercícios físicos, a temperatura interna do corpo aumenta, e para controlar esta temperatura, nosso organismo precisa liberar o excesso de calor.

O suor é composto quase que totalmente por água, por isso não exala nenhum cheiro. O suor com cheiro forte é o resultado do metabolismo das bactérias que vivem em nossa pele.

Causas do suor com cheiro forte

Muitas vezes, a alimentação pode afetar o odor do suor. Isso acontece porque as glândulas sudoríparas eliminam, juntamente com o suor, algumas toxinas que são difíceis de serem eliminadas de outra maneira.

As bactérias presentes em nossa pele, ao entrarem em contato com o suor e consequentemente com as toxinas, iniciam o processo de metabolismo dos componentes eliminados. Isso faz com que as bactérias liberem alguns tipos de substâncias químicas que podem causar o mau odor.

Além disso, a falta de higiene pode aumentar o cheiro forte de suor. Um sabonete antibacteriano aliado a um bom desodorante pode ajudar a evitar o mau cheiro.

É importante também estar atento à higiene das roupas, pois muitas vezes o cheiro de suor fica impregnado e é necessário ter maior atenção na hora da lavagem, sendo preciso muitas vezes esfregar à mão as regiões da axila.

Suor com cheiro de amoníaco

Se você começou uma rotina de exercícios físicos e notou que depois da academia você está com o suor com cheiro de urina ou amoníaco, é importante rever sua alimentação.

De acordo com o médico William Roberts, da Universidade de Minnesota, o corpo humano precisa metabolizar carboidratos para fornecer a energia necessária durante uma rotina de exercícios.

Se você está se exercitando bastante, mas não come a quantidade necessária de carboidratos, seu corpo vai começar a metabolizar a proteína. Quando seu corpo usa a proteína para gerar energia, a amônia é um dos seus subprodutos.

O processamento normal da liberação de amônia é feito pelo fígado, convertendo o composto em ureia, que seus rins transformam em urina. No entanto, no caso de maior produção de amônia por falta de carboidratos, o fígado não consegue dar conta do excesso, que vai ser liberado através do suor.

Como acabar com o suor com cheiro de amoníaco?

Segundo o médico Lewis Maharam, este fenômeno é frequente em quem tem uma alimentação baixa em carboidratos e alta em proteínas ou então em quem se exercita demasiadamente.

Para acabar com o suor com cheiro de urina, é essencial adaptar a dieta para que, durante o treino, seu corpo consuma uma maior quantidade de carboidratos. É importante comer alimentos como batata, arroz, macarrão, pão e alguns tipos de frutas.

Outra forma de aliviar este problema é tomando mais água. Isso porque a desidratação pode contribuir para o suor com cheiro forte, uma vez que ele sairá mais concentrado. Se sua urina está muito escura, é um sinal de que seu corpo precisa de mais água.

Suor com cheiro de enxofre

O suor com cheiro de enxofre também está ligado diretamente à alimentação. Pessoas com uma dieta rica em carne vermelha, alho e cebola podem exalar um cheiro mais forte depois de atividades físicas.

Isso acontece porque muitas vezes o corpo não consegue digerir estes alimentos por completo, uma vez que eles contêm um alto teor de enxofre em sua composição.

No caso da carne vermelha, por ser um alimento muito pesado, não é todo organismo que consegue digeri-la bem. Quem consome muita carne vermelha pode sofrer com má digestão e eliminar o enxofre através do suor, causando um desagradável odor.

Como acabar com o suor com cheiro de enxofre?

Quem pratica exercícios frequentemente sabe que precisa de uma dieta rica em proteína e, por isso, acaba exagerando no consumo de carne. Se você está apresentando este problema, é importante incluir em sua dieta outras fontes de proteína, principalmente vegetais.

Feijão, grão de bico, lentilha, amendoim, quinoa, chia e outros produtos vegetais são abundantes em proteína e podem ajudar a diminuir o consumo de carne vermelha, compondo uma dieta mais saudável que vai ajudar seu corpo na digestão, consequentemente eliminando o cheiro de enxofre no suor.

Dicas para prevenir o suor com cheiro forte

1. Mantenha seu corpo limpo

Pode parecer óbvio, mas a higiene pessoal é o início de tudo. Tomar banhos regularmente é a melhor forma de evitar o suor com cheiro forte. Isso porque ao nos limpar, estamos diminuindo o número de bactérias presentes em nossa pele e são elas que causam o mau cheiro.

O suor em si não tem nenhum tipo de odor, mas ao entrar em contato com estas bactérias, elas são metabolizadas e podem exalar um cheiro forte.

2. Use sabonete antisséptico

Uma boa dica é usar sabonete antisséptico para tomar banho. Há uma grande variedade de sabonetes especializados em controle de bactérias e eles são muito eficazes no que se propõem.

Logo nos primeiros dias de uso, você vai notar uma grande diferença no seu odor corporal, uma vez que os sabonetes antibacterianos diminuem drasticamente as bactérias e, consequentemente, o mau cheiro.

3. Seque-se bem

Ambiente úmidos e quentes são ideais para a proliferação bacteriana e se você está tentando diminuir a colônia de bactérias do seu corpo a fim de acabar com o suor com cheiro forte, é essencial secar-se completamente.

A pele seca é um ambiente desfavorável para a vida das bactérias e isso pode ajudar a prevenir o mau odor.

4. Faça uso de desodorantes com poder antitranspirante

Pelos mesmos motivos já citados acima, é muito importante manter suas axilas o mais secas possível durante o dia.

Existem no mercado diversos produtos específicos para quem sofre com problemas de muita transpiração. Um desodorante normal, como o próprio nome diz, apenas neutraliza o odor natural do seu corpo, enquanto um antitranspirante vai evitar o suor em excesso, barrando a proliferação de bactérias.

5. Lave bem suas roupas

Se você está sofrendo com o mau cheiro, provavelmente suas roupas também estão. Muitas vezes é difícil eliminar por completo o odor de camisas e camisetas, favorecendo a presença do mau cheiro.

É importante não usar a mesma roupa muitas vezes e lavá-las muito bem, principalmente as roupas usadas para a prática de exercícios físicos. Verifique se sua máquina de lavar possui a opção desodorizadora, que pode ajudar a eliminar odores fortes.

6. Evite alimentos “ofensivos”

Como dissemos, existem alguns alimentos que favorecem o suor com cheiro forte, como é o caso da carne, alimentos muito gordurosos, alho e cebola.

É importante não se exceder no consumo destes alimentos e de alguns outros que podem causar o suor excessivo, como é o caso da pimenta, café, gengibre e o álcool.

7. Beba muita água

A água é um santo remédio para quase tudo. Como o suor é feito praticamente apenas de água, é importante se hidratar bastante para poder diluir melhor as toxinas que seu corpo precisa liberar.

8. Coma mais frutas e vegetais

Juntamente com o aumento do consumo de água, comer produtos naturais, além de melhorar a saúde em geral, ajuda na função metabólica, fazendo com que seu corpo funcione de forma mais eficaz.

Isso colabora para minimizar o nível de estresse, que pode contribuir com o aumento significativo de suor. Com menos estresse, o corpo sua menos e pode evitar a proliferação das bactérias causadoras do mau cheiro.