Por que doi a sola dos pes

Dor na sola dos pés: entenda as principais causas e tratamentos

Entenda qual tipo de sapato usar e como amenizar a dor

Você já sentiu dores nas solas dos pés pela manhã? Essa é uma das queixas mais comuns, que leva muitas pessoas aos consultórios médicos em busca de ajuda. Existem quadros em que a pessoa não consegue nem encostar o pé no chão, tamanho é o incômodo. Mas como surge esse problema? Como tratá-lo?

A principal causa desse tipo de dor é o uso de calçados inadequados, sendo essa uma das razões que faz a dor ser mais recorrente entre as mulheres. "Salto muito alto e sapatos rasteiros, muito moles, são os que mais causam dores. O rasteiro leva a dor na parte da sola do pé perto do calcanhar. Já o salto muito alto desenvolve a dor na parte da frente do pé", conta o ortopedista Marco Antonio Ambrosio, do Hospital Samaritano de São Paulo.

Os dois tipos da dor na sola dos pés são chamados de talalgia e metatarsalgia. Entenda quais são as características nos dois problemas:

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A talalgia é uma das dores nos pés localizada na parte detrás da planta. "Na maioria das vezes, as talalgias estão relacionadas à fascite plantar, uma inflamação na estrutura do pé chamada fáscia plantar, que nasce na ponta do calcâneo e vai até a região perto dos dedos", conta Marco.

A fáscia ganha um quadro de inflamação por sobrecarga e, com o passar do tempo, pode formar até um esporão do calcâneo. "Muitos acham que o esporão é o problema, mas na verdade é a fáscia que está inflamada", ressalta Ambrosio.

"A metatarsalgia é um quadro de dor que surge geralmente na sola do pé, localizado na região abaixo dos ossos do metatarso, a parte média-anterior do pé. O local mais comum é abaixo da cabeça dos metatarsos, próximos aos dedos, área que sofre bastante carga", conta o fisioterapeuta Marcel Tomonori Sera, da Clínica Reactive.

Mais de um tratamento pode ser aplicado, dependendo do nível de dor e de inflamação do paciente. Assim, o médico pode optar por receitar medicamentos em conjunto com a fisioterapia, além do uso de palmilhas e alterações de calçados.

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Faça o teste: pegue um sapato seu, segure com as duas mãos, uma em cada ponta, e tente dobrá-lo. Se conseguir, significa que ele não está adequado para uso. "O que as pessoas fazem geralmente é o contrário, buscam o sapato mais mole, sendo que o mais indicado é o rígido. Pode até ter uma estrutura acolchoada na planta, mas precisa ser rígido", conta Ambrosio.

Também vale usar calçados com um pequeno salto, entre 3 e 4 cm de altura no máximo, e que tenham algum tipo de amortecimento. "É importante ficar atento a procedência do calçado. A ABNT (Associação Brasileira de Normas Técnicas), por exemplo, tem um guia de normas de conforto para os calçados, que devem ser seguidas pelos fabricantes para garantir um sapato de qualidade e que não prejudique a saúde", destaca o ortopedista Rogério Vidal de Lima.

O mais importante quando a dor aparecer é retirar a carga dos pés, ou seja, ficar o máximo que conseguir sem pisar no chão. Dependendo da gravidade do caso, o médico pode até recomendar que a pessoa fique dias sem apoiar os pés no chão. O ortopedista Marco Antonio Ambrosio recomenda o uso de gelo na região que dói, três vezes ao dia, por 20 minutos cada, e alongamento dos pés, esticando e puxando os dedos para trás.

"Algumas medidas de fisioterapia para alongar as estruturas da planta do pé, gerando menor tração na região do calcanhar, ajudam muito. Imagine um elástico tensionado e, com o alongamento, é como se você conseguisse afrouxá-lo", explica ele. Além disso, Marco destaca que os pacientes sentem uma diferença significativa logo que fazem a substituição do calçado inadequado.

É importante parar por algum tempo e consultar um médico sobre o melhor tratamento. "Ao usar demais o pé, pode ocorrer a fratura por estresse. Esse problema é diagnosticado com exames de imagem", conta Marco. Diferentemente das fraturas comuns, essa lesão é "silenciosa", vai ocorrendo aos poucos, e surge a partir do exagero repentino da carga de exercícios.

"Além disso, os pacientes tendem a pausar o esporte que realizam, observam a melhora da dor e acreditam que o problema foi resolvido, o que nem sempre é verdade. Por isso, o ideal é investigar o que causa o desconforto na sola dos pés com um especialista", finaliza Rogério.

Postado em 26/12/2019

Os pés têm a grande função de sustentar o corpo humano, além de fazer parte de uma das ações mais fundamentais que ele exerce: a locomoção. Somente por esses dois motivos, já podemos notar a importância que essa parte do corpo tem. Por isso, sentir dor no meio do pé pode ser um grande incômodo.

Muitas pessoas sofrem desse problema e não sabem exatamente o que é e nem como resolver. Se esse é o seu caso, fique tranquilo. Criamos este post para ajudar! Nele, mostraremos as possíveis causas da dor no meio do pé, os fatores de risco para que elas apareçam e o tratamento.

Ficou interessado? Então, é só acompanhar!

Descubra as possíveis causas da dor no meio do pé

Algumas patologias podem desencadear a dor no meio do pé. Por isso, vamos falar um pouco sobre elas, assim você pode identificar se alguma se encaixa com o seu problema.

Fascite plantar

Uma das causas que pode levar à dor no meio do pé é a fascite plantar. Essa patologia nada mais é do que a inflamação da fáscia, ou seja, do tecido que reveste o músculo. Nesse caso, o problema atinge a planta do pé, causando dor ao caminhar ou correr.

Esporão do calcâneo

O calcâneo é o osso que forma o calcanhar. Algumas vezes ele é acometido pelo aparecimento de uma saliência óssea em sua base. Essa patologia é conhecida como esporão do calcâneo e tem sintomas parecidos com a fascite plantar, ou seja, dor no calcanhar em cada pisada.

Entorse no pé

A entorse no pé costuma afetar os ligamentos do tornozelo. Esses ligamentos têm a principal função de ligar os ossos às articulações e, por isso, a entorse pode causar muita dor. Em alguns casos, quando há uma ruptura ligamentar, é necessário visitar um ortopedista.

Uso de sapato desconfortável

Outra causa comum para a dor no meio do pé, e que pode ser resolvida facilmente, é o uso de sapatos desconfortáveis. Modelos apertados ou de baixa qualidade podem ser os responsáveis pelas dores indesejadas.

Veja os fatores de risco para que as dores apareçam

Agora que vimos as possíveis causas para a dor no meio do pé, precisamos entender por que ela se manifesta.

Tipo de pisada

Um dos fatores de risco para a dor no meio do pé é o tipo de pisada. Basicamente, existem três tipos: a pronada, a supinada e a neutra. Com exceção da neutra, as outras duas podem ocasionar os problemas que acarretam a dor no meio do pé.

A pisada pronada ou supinada significa que a força a cada passo está sendo feita mais para dentro (pronada) ou para fora (supinada). Esse desalinhamento pode provocar as patologias que vimos acima.

Excesso de carga

Outro fator que influencia o aparecimento de algum problema relacionado à dor no meio do pé é a sobrecarga. Esse excesso de peso pode ser ocasionado por um sobrepeso da pessoa ou por alguma atividade que sobrecarregue os pés, como esforço excessivo durante treinamentos esportivos, saltos ou carregamento de uma carga pesada.

Conheça o tratamento e a prevenção para a dor no meio do pé

O segredo para prevenir a dor no meio do pé está na escolha do calçado. É preciso sempre optar por sapatos confortáveis e de qualidade, que sejam adequados para cada situação do dia a dia. Não é aconselhável praticar esportes com calçados que não sejam destinados à prática, por exemplo.

Lembre-se de que sentir dor nos pés ao utilizar um sapato não é normal. Se isso acontece no seu cotidiano, procure outra opção que seja confortável e permita que você realize suas atividades diárias de forma adequada.

Cuidar da saúde dos pés é essencial para que a pessoa possa viver com qualidade de vida. Investir no calçado correto, por mais simples que pareça, pode evitar o aparecimento de inúmeros desconfortos que poderiam resultar em dor no meio do pé e em outros locais.

Então, gostou do post? Agora que você já sabe as causas e como tratar a dor no meio do pé, aprenda também sobre dor na lateral do pé!

A dor na sola do pé é uma das queixas mais frequentes nos consultórios de ortopedia — no entanto, é alto o número de pacientes que mudam suas atividades da rotina e usam remédios para conviver com a dor, sem se preocupar em investigar qual a causa do problema.

Visitar um especialista periodicamente é muito importante para avaliar a saúde dos seus ossos e articulações. Assim, é possível evitar que os sintomas tornem-se tão graves a ponto de medidas convencionais não surtirem mais efeitos.

Neste post, você vai descobrir quais são as principais causas de dores na sola do pé. Fique atento e procure ajuda assim que necessário. Vamos lá?

As principais causas de dores na sola do pé

De acordo com o Dr. Thiago Bertoche, médico ortopedista e traumatologista especialista em cirurgia do pé e tornozelo e membro titular da ABTPé (Associação Brasileira de Medicina e Cirurgia de Tornozelo e Pé), a dor na sola do pé pode ser causada por fatores mecânicos, neurológicos ou inflamatórios ou por distúrbios mistos. Na sequência, elencamos as principais causas desse problema.

Fascite plantar

A fascite plantar é uma das doenças que mais causam dor na sola do pé. Mais frequente entre as mulheres, essa inflamação no tecido que reveste a estrutura tem como principal sintoma a dor forte — semelhante a uma fisgada —, a rigidez e a queimação nos pés.

A fascite plantar se manifesta, principalmente, pelo período da manhã. Com o movimento do corpo, o que melhora a circulação sanguínea na região inflamada, as dores vão diminuindo ao longo do dia.

Geralmente, o problema acomete pessoas que estão acima do peso, que praticam exercícios físicos de alto impacto e que utilizam sapatos inadequados, como os de bico fino e salto muito alto.

Esporão de calcâneo

Trata-se de uma doença que acontece como consequência da pressão excessiva da fáscia plantar sobre o osso calcâneo, o que acaba provocando uma protuberância no calcanhar.

O problema é mais comum entre pessoas que estão com sobrepeso, que têm o arco do pé muito elevado ou plano e entre aquelas que têm hábitos que aumentam a pressão sobre o calcanhar, como:

• usar sapatos muito duros;
• correr sem tênis com amortecimento;
• passar muitas horas do dia em pé.

O principal sintoma do esporão de calcâneo é a dor aguda ao acordar, visto que a inflamação da fáscia é mais intensa nesse período do dia.

Entorse do pé

Quem nunca deu aquela pisada errada que causou uma torção no pé? Embora seja mais comum entre os atletas, a entorse pode acontecer com qualquer pessoa enquanto ela caminha, corre ou dança, ou seja, se movimenta.

Caracterizado pela torção exagerada do tornozelo, o que faz com que os ligamentos sejam esticados em excesso, esse problema pode causar alguns sintomas, como inchaço, dificuldade para caminhar e dor na sola do pé.

Excesso de atividades físicas

Pegar pesado na academia também pode deixar a sua sola do pé dolorida, visto que alguns exercícios podem causar inflamação dos tecidos e tendões dos pés, o que resulta em dor e desconforto.

Nesses casos, o tipo de calçado que você usa para executar os movimentos é muito importante para prevenir as lesões. Caso sinta dor, é melhor parar — afinal, o seu corpo emite sinais quando algo não está certo.

Alterações anatômicas

Alterações anatômicas do pé, como pé plano, conhecido popularmente como pé chato, ou pé torto, também podem fazer com que a sola fique dolorida. Além disso, esses desvios também podem causar problemas e dores em outras regiões do corpo, como na coluna e na articulação do joelho.

Metatarsalgia

A dor nos metatarsos, que são os ossos medianos e longos da ponta dos pés, atinge a região plantar e é causada pelo aumento de pressão no local, o que desencadeia um processo inflamatório no tecido.

Além da dor, a pessoa pode apresentar inchaço e calosidades na sola do pé, assim como desvio dos dedos e saliências ósseas. Geralmente, a dor é agravada quando a pessoa faz caminhadas, usa sapatos de saltos altos ou permanece em pé por muito tempo.

O Dr. Bertoche destaca, ainda, que a dor nos pés pode ser gerada por fraturas por estresse, compressão dos nervos e tendinites, assim como doenças de pele, como a verruga plantar, e calosidades por proeminências ósseas.

Os fatores de risco associados ao sintoma

Ao contrário do que muita gente pensa, nem sempre as dores na sola do pé estão ligadas somente a problemas nos membros inferiores, como nos pés e nas pernas.

Como você pôde perceber no tópico anterior, outros fatores, como o sobrepeso e o uso de calçados inapropriados, também podem desencadear as dores nos pés.

O Dr. Thiago cita também o sedentarismo, o encurtamento de tendões e até algumas doenças sistêmicas, como o diabetes e a doença vascular periférica, como fatores associados ao desenvolvimento de dores nos pés.

O tratamento da dor na sola do pé

O momento ideal para começar o tratamento para dor na sola do pé é no início dos sintomas, os quais surgem de forma branda e sofrem agravos progressivamente, até ficarem insuportáveis, chamados, então, de fase aguda.

“O quanto antes identificarmos e tratarmos corretamente o paciente, podemos evitar alterações morfológicas das estruturas acometidas. Com a demora, podemos perder o melhor momento para tratar de forma efetiva”, destaca Bertoche.

Equipe multidisciplinar

Para ser mais efetivo, o tratamento das dores na sola do pé deve ser multidisciplinar, ou seja, acompanhado por uma equipe de profissionais de diferentes áreas — entre eles, ortopedista, fisioterapeuta, podólogo, reumatologista, neurologista e nutricionista.

As terapias aplicadas incluem o uso de medicações anti-inflamatórias e analgésicas para amenizar os sintomas, sessões de fisioterapia e mudanças nos hábitos de vida, como a prática de atividades físicas e a perda de peso para evitar que os problemas voltem.

Além disso, é indispensável que o paciente siga algumas medidas compensatórias, como aplicar gelo, fazer exercícios de alongamento, evitar andar descalço e usar calçados de solado firme, com palmilhas com distribuição uniforme da carga e órteses noturnas como terapia adjuvante.

Órteses e palmilhas

A SalvaPé tem soluções específicas para tratar a dor na sola do pé, entre elas:

No caso de inchaço das pernas e dos pés, as meias elásticas compressivas são grandes aliadas no manejo da dor.

Cirurgia

De acordo com o Dr. Thiago, o procedimento cirúrgico é sempre a última opção no caso de dores na sola dos pés, reservado apenas para pacientes com sintomas refratários, que sempre voltam, e que não obtêm sucesso com o tratamento convencional — o qual pode levar até 6 meses para a resolução total dos sintomas.

Procure um médico ortopedista membro da ABTPé assim que perceber a dor na sola do pé para ter uma avaliação, um diagnóstico correto e um melhor prognóstico. Fazer o tratamento adequado é fundamental para recuperar a sua qualidade de vida.

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