A importância de aprender algo novo

Tudo o que a gente não usa acaba enferrujando, e com o cérebro não é diferente. Dá mesma forma que precisamos exercitar os músculos, precisamos exercitar o nosso cérebro para manter a qualidade de vida, funcionalidade e autonomia. Exercitar o cérebro significa fazer coisas novas, superar desafios, com atividades diversas que estimulem todas as habilidades cognitivas, e não só a memória.

A partir do momento em que você aprendeu determinada atividade, ela se torna automática. Ou seja, você não faz esforço mental para executá-la e assim ela deixa de ser um desafio, se tornando uma tarefa natural.

Quando nos dispomos a aprender algo novo e desafiador, como a mexer com as novas tecnologias, é necessário que nosso cérebro crie conexões neurais para realizar a nova tarefa. Isso acontece graças ao que chamamos de neuroplasticidade. Que é a capacidade do sistema nervoso mudar, adaptar-se e moldar-se a nível estrutural e funcional.

A neuroplasticidade é que permite que o cérebro continue funcionando com efetividade. Para envelhecer bem, é necessário um esforço, para manter o corpo e a mente ativos e saudáveis.

Psicólogas e Coordenadoras do AtivaMente:

Rachel Dias CRP 05/40363                                                                                                                                                        Shayenne N.Torres CRP 05/37482

Contato: (21) 99876-1145 / 98272-9141

A importância de aprender sobre coisas novas e de renovar os conhecimentos já adquiridos se faz presente em qualquer carreira. O profissional precisa estar sempre atualizado e atento às mudanças que norteiam o seu ramo de trabalho.

Nesse contexto, engana-se quem pensa que os estudos devem ser encerrados quando você termina um ciclo, seja ele o ensino médio, um curso técnico ou a faculdade. Para manter-se no mercado é necessária a constante atualização, ainda mais para quem almeja cargos de chefia ou crescer na carreira.

Pensando nisso, falaremos sobre a importância de aprender e como você pode desenvolver hábitos que te ajudarão a fixar os estudos! Vamos lá?

Qual a importância de aprender constantemente?

Exercitar o cérebro

Assim como qualquer outro músculo do corpo humano, para ficar em forma, o cérebro precisa ser exercitado o tempo todo. E a melhor maneira de fazer isso é estudando e sempre aprendendo coisas novas, estimulando você mesmo a pensar e a refletir sobre novos conhecimentos.

Melhorar a carreira

Se você está, constantemente, fazendo cursos, adquirindo novas habilidades e novos conhecimentos, as chances de ser promovido ou de receber propostas de emprego melhores serão bem maiores. Isso tornará você um profissional mais requisitado e com salários mais atrativos.

Prevenir doenças

Quando você é uma pessoa ociosa, há os riscos de desenvolver ansiedade, ficar desestimulado com a carreira e, até mesmo, entrar em um quadro de depressão. Já quando você aprende constantemente, as chances de isso acontecer serão bem reduzidas.

Outra doença que você previne ao estimular seus conhecimentos é o Mal de Alzheimer, que terão os efeitos reduzidos quando a memória for exercitada continuamente.

Promover a produtividade

O aprendizado constante faz com que você mantenha-se conectado e, com isso, obtenha maior produtividade, tendo em vista que aprenderá novas teorias, tendências e formas de pensar o mundo e as coisas ao seu redor.

Além disso, a tecnologia, por exemplo, muda a todo instante: caso você seja estimulado, estará sempre por dentro de novas atualizações.

Ter uma carreira de sucesso

Todas as pessoas que atingiram algum sucesso na carreira foram à base de muito estudo e conhecimento adquirido ao longo dos anos.

Tenha alguém que o inspire a aprender coisas novas a cada dia mais, para que você alcance um patamar parecido com o daquela pessoa. Saiba que isso não é imitar, mas é ter alguém que sirva de exemplo para crescer e se dar bem na carreira escolhida.

Como desenvolver habilidades para aprender constantemente?

Estabeleça uma meta

Um primeiro e importante passo para você desenvolver suas habilidades de aprender constantemente é estabelecer uma meta. Saiba qual é o seu objetivo perante algum estudo: aprofundar conhecimentos, adquirir novos aprendizados, passar em alguma prova de concurso e assim por diante.

Estabelecer essas metas permite que você tenha mais concentração e afinco. Quando você não possui esses objetivos, pois não sabe onde quer chegar com os conhecimentos adquiridos, as chances de parar pela metade são bem maiores.

Peça feedbacks às pessoas mais próximas de você

Sempre que você fizer alguma tarefa, peça a opinião de seus colegas e gestores. Para que isso seja positivo, não tente se defender. Caso receba críticas em relação ao seu desempenho, transforme isso em aprendizado.

É essencial, no entanto, que você saiba diferenciar quando as críticas forem positivas ou não. Absorva apenas aquelas que forem dadas com o objetivo de ajudá-lo a aperfeiçoar o seu desenvolvimento. Afaste o medo das falhas e acredite no seu potencial de crescimento. A percepção das necessidades de mudanças também são um caminho para o autoconhecimento.

Utilize técnicas mais eficientes e melhore seu aprendizado

Estudar sozinho e sem técnicas pode até dar um certo resultado, mas a utilização de metodologias apropriadas podem fazer com que você aprenda mais rápido e utilize melhor o seu tempo. Essas técnicas permitem uma maior capacidade de memorização, melhoram a leitura e auxiliam na assimilação de conteúdos com mais rapidez.

Você já teve aquela sensação de ficar horas estudando e, ao final, perceber que os resultados não foram muito satisfatórios? Com o uso de técnicas mais eficientes, você terá capacidade de selecionar aquele conteúdo mais importante, definir prioridades e alcançar objetivos mais concretos.

Concentre-se em uma habilidade de cada vez

Em geral, quando você está aprendendo coisas novas, pode ser até motivador tentar aprender várias sub-habilidades de uma só vez. No entanto, isso não é bom para o seu desempenho: sua capacidade de memorização e de aprendizado será reduzida.

Para alcançar um resultado positivo, é necessário que você tenha um objetivo e aprenda uma sub-habilidade de cada vez. Para tanto, defina aqueles assuntos mais importantes e faça pesquisas sobre eles.

A ordem também é interessante: o que for essencial e que direcionar para conteúdos que exigem mais complexidade, devem ser priorizados na hora dos estudos. Assim, quando você passar para as próximas etapas, ficará bem mais fácil alcançar o seu objetivo.

Durma bem

Dormir bem e descansar o cérebro é essencial para aumentar sua concentração e a sua capacidade de aprender novas habilidades.

Algumas dicas para uma boa noite de sono são fundamentais para que você alcance esse objetivo: evite mexer no celular ou no computador quando estiver próximo ao horário de dormir, pois as luzes alertam o seu cérebro e isso pode provocar insônia ou prejudicar o sono.

Além disso, desligue qualquer aparelho que esteja emitindo ruídos de som, como a televisão, por exemplo. O cérebro, mesmo durante o repouso, está em constante funcionamento e atento a todos esses barulhos.

Assim, quando você dorme bem, muitos aspectos importantes serão percebidos no seu cotidiano: aumento da sua capacidade de aprendizado, redução do risco de doenças, melhora do humor e da disposição.

Logo, são detalhes, mas que fazem uma grande diferença, já que influenciam bastante na forma e na importância de aprender.

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Na era da automação, o aprendizado permanente é fundamental para que não nos tornemos ultrapassados e anacrônicos.

Vivemos na era da automação. Só no Brasil, segundo estimativas, a perspectiva é que, até 2030, cerca de 15,7 milhões de postos de trabalho sejam afetados pelo avanço da tecnologia. Pessoas poderão ser substituídas por robôs, aplicativos e inteligência artificial, e nossa melhor arma para vencer a corrida contra os robôs é a capacidade de aprender e inovar. O grande contingente da população que hoje atua em funções operacionais precisará investir no aprendizado permanente para criar novos modelos de carreira.

A principal vantagem da humanidade sobre as máquinas e inteligências artificiais é o nosso cérebro. Não existe no mundo nenhum supercomputador com a mesma capacidade que o cérebro humano tem de processar informações. Com mais de 80 bilhões de células nervosas e mais de 160 mil quilômetros de vasos sanguíneos, nosso cérebro é capaz de fazer milhões de conexões todos os dias, além de estar apto a processar imagens complexas em até 13 milissegundos, o que nos possibilita arquivar o equivalente a mil terabytes de informações. Para se ter uma ideia, caso fosse possível criar um computador com a mesma quantidade de circuitos do cérebro, tal máquina consumiria a despropositada quantidade de 60 milhões de watts por hora, de acordo uma estimativa de cientistas da Universidade Stanford. Por isso, é preciso exercitar o cérebro para que essa verdadeira máquina de fazer conexões se mantenha funcionando de forma saudável. Temos que nos manter sempre alertas para que nosso cérebro não entre na função “piloto automático”, e aprender algo novo todos os dias é uma excelente maneira de criar novas fiações neurais e novas conexões em nosso cérebro diariamente.

Leia, pesquise, se informe

O hábito de ler é fundamental para o aprendizado. Além de dinamizar o raciocínio e a interpretação, a leitura é muito importante para aumentar o conhecimento e ajuda na construção textual. Não é preciso ter muito tempo livre durante os seus dias para ler nem devorar todos os livros existentes em uma biblioteca. Para aprender coisas novas todos os dias, basta escolher bem o que terá tempo hábil para ler a cada dia. Além disso, com o avanço do mundo digital, é possível encontrar muita informação de qualidade na internet. Buscar assuntos de seu interesse e até mesmo explorar temas que o tirem de sua zona de conforto é uma ótima forma de aprender coisas novas todos os dias.

Questione, documente, exercite 

O hábito de ler é indispensável para o aprendizado, porém a leitura por si só não será suficiente se não soubermos como reter as informações. Pesquisas científicas sobre a memória apontam que, após uma semana, nos esquecemos de cerca de 75% das informações a que fomos expostos e, após um mês, de 98%. Por isso, é necessário assimilar o conhecimento para retê-lo. Fazer anotações, exercícios de interpretação de texto, questionar, debater conceitos, fazer associações e parar para refletir sobre o que foi lido é essencial para que de fato possamos aprender algo com as nossas leituras.

Interaja com outras pessoas

Cada ser humano tem um conjunto exclusivo de circuitos e conexões cerebrais que moldam os pensamentos. A forma como cada pessoa resolve problemas e interpreta as informações é muito individual e, por isso, uma simples conversa pode fazê-la enxergar o mundo sob outra perspectiva e aprender algo novo. Interagir com outras pessoas, debater pontos de vista e questionar diferentes experiências também é um excelente modo de aprender algo novo todos os dias. Conversar com pessoas que têm diferentes bagagens de conhecimento é algo que abre novos horizontes e inspira novas soluções. Lembrando que, para aproveitar ao máximo cada conversa, precisamos perder o medo de parecermos tolos e estar dispostos a perguntar muito. Às vezes, sentimos vergonha de fazer perguntas que pareçam básicas demais, porém nossa curiosidade pode potencializar o nosso aprendizado com pessoas que venham a ter muito a nos acrescentar.

Desaprenda para aprender

De acordo com estudos neurocientíficos, o cérebro humano é guiado por circuitos internos que nos fazem agir por hábito e por meio de estereótipos muitas vezes criados inconscientemente. Os circuitos neurais que criamos ao longo do tempo nos levam a uma percepção automática do mundo, muito mais do que pelo recebimento de novos dados. Por isso, é comum que as pessoas percebem as coisas de acordo com suas crenças e preconceitos, em vez de vê-las como elas verdadeiramente são ou como poderiam ser. Portanto, para realmente aprendermos coisas novas sempre, precisamos desaprender os estereótipos que criamos ao longo da vida. Sempre que nos deparamos com uma nova informação, o cérebro tende a distorcê-la para tentar encaixá-la em uma das velhas categorias que criamos a partir de nossas experiências. Por isso, é imprescindível compreender que é preciso descartar ideias preconcebidas, desobedecer, quebrar lógicas e educar nosso cérebro para as mudanças e para a reconfiguração incessante. Desaprender a ser tão rígido é indispensável para que possamos lidar com o inusitado e absorver novos conhecimentos. 

Descanse

Por último, mas não menos importante, é preciso descansar para que possamos aprender coisas novas todos os dias. Quando estamos estudando, discutindo sobre alguma questão difícil ou tentando entender algo mais complexo, nosso cérebro chega a gastar até 50% do oxigênio disponível no corpo. Quando o cérebro trabalha em ritmo frenético, tal qual algumas máquinas, ele corre o risco de pifar. A nossa concentração diminui significativamente a cada 50 minutos consecutivos de estudo. Para que nosso cérebro “esfrie” e consiga assimilar novas informações, precisamos parar algumas vezes para dormir profundamente ou tirar um cochilo, ouvir uma música, respirar, nos distrairmos de alguma forma. Vale sair para passear, olhar a paisagem, jogar conversa fora sobre assuntos “desimportantes” ou qualquer coisa que nos permita um descanso. Além disso, é fundamental cuidarmos do sono. É durante o sono que as sinapses, elo transmissor entre os neurônios, são restauradas, melhorando o desempenho do cérebro. Portanto, dormir bem e descansar são coisas primordiais para a nossa capacidade de aprendizado.