Muitas pessoas experimentam tonturas temporárias quando se levantam rapidamente de uma posição sentada ou em decúbito dorsal. Ficar tonto ao se levantar rapidamente é relativamente comum, mas se ocorrer com frequência, você deve verificar sua pressão sanguínea pelo seu médico de família, pois a pressão arterial irregular pode ser grave, especialmente para os idosos, em parte devido ao aumento das chances de desmaios e quedas. Quando você se levanta rapidamente, os vasos sanguíneos e o coração devem se contrair para fornecer sangue ao corpo e ao cérebro. Isso pode levar algum tempo pela manhã e, portanto, pode-se sentir uma tontura temporária antes que o cérebro receba o suprimento de sangue adequado. - Verifique sua pressão arterialSe sentir este tipo de tontura regularmente, o seu médico deve examinar a sua tensão arterial e função cardíaca. Isso ocorre porque órgãos, extremidades e, mais importante, seu cérebro dependem de sua pressão arterial ser uniforme e alta o suficiente para receber regularmente sangue e oxigênio. Se você sentir tontura postural, seu médico medirá sua pressão arterial em decúbito dorsal, sentado e em pé - e então verificará se ela não diminui constantemente quando você se deita ou senta. A pressão arterial é uma medida do poder dentro dos vasos sanguíneos toda vez que seu coração bate. Uma pressão arterial normal é de sobrepressão de 120 mmHg e supressão de 80 mmHg. A sobrepressão (pressão sistólica), que é o primeiro número, é uma medida da pressão arterial quando o coração bate e os vasos sanguíneos estão cheios. Supressão (pressão diastólica), que é o segundo número na medição, é a pressão nos vasos sanguíneos à medida que o coração descansa entre os batimentos cardíacos. Um bom conselho é reservar algum tempo pela manhã para se levantar da posição deitada para a posição em pé. Sinta-se à vontade para sentar por 30 segundos antes de se levantar completamente. Isso ocorre porque a pressão sanguínea esteve baixa durante a noite quando você dorme e quando você se levanta rapidamente, de repente "todo homem nas bombas" - se os vasos sanguíneos não atenderem aos requisitos, você pode sentir tonturas temporárias devido ao menor suprimento de sangue para o cérebro. Você pode Leia mais sobre pressão arterial baixa na próxima página deste artigo. PRÓXIMA PÁGINA: - Portanto, você deve levar a pressão arterial baixa a sério  O que posso fazer contra dores nos músculos, nervos e articulações? 1. Exercício geral, exercício específico, alongamento e atividade são recomendados, mas fique dentro do limite da dor. Duas caminhadas por dia, de 20 a 40 minutos, compensam todo o corpo e os músculos doloridos. 2. Ponto de gatilho / bolas de massagem é altamente recomendável - eles vêm em tamanhos diferentes para que você possa bater bem, mesmo em todas as partes do corpo. Não existe melhor auto-ajuda do que isso! Recomendamos o seguinte (clique na imagem abaixo) - que é um conjunto completo de 5 bolas de ponto de gatilho / massagem em tamanhos diferentes: 3. formação: Treinamento específico com truques de treinamento de vários oponentes (como este conjunto completo de 6 malhas de diferentes resistências) pode ajudá-lo a treinar força e função. O treinamento de malha geralmente envolve treinamento mais específico, o que, por sua vez, pode levar a uma prevenção mais eficaz de lesões e redução da dor. 4. Alívio da dor - Resfriamento: Biofreeze é um produto natural que pode aliviar a dor, esfriando a área suavemente. O resfriamento é especialmente recomendado quando a dor é muito intensa. Quando eles se acalmarem, recomenda-se o tratamento térmico - portanto, é aconselhável ter refrigeração e aquecimento disponíveis. 5. Alívio da dor - Aquecimento: O aquecimento dos músculos tensos pode aumentar a circulação sanguínea e reduzir a dor. Recomendamos o seguinte junta reutilizável quente / fria (clique aqui para ler mais) - que pode ser utilizado tanto para refrigeração (pode ser congelado) quanto para aquecimento (pode ser aquecido no microondas). 6. Prevenção e cura: Ruído de compressão assim assim pode aumentar a circulação sanguínea na área afetada, acelerando a cura natural dos músculos e tendões lesionados ou desgastados. Produtos recomendados para o alívio da dor Biofreeze (Frio / crioterapia)
Como você se sentiu com essa matéria?A resposta para aquela sensação de que “o mundo está girando” quando levantamos rápido demais está na parte interna dos nossos ouvidos. Lá se encontra o labirinto, uma região do ouvido em formato de caracol que contém um líquido viscoso e é o centro de equilíbrio do corpo. Esse líquido muda de posição conforme os nossos movimentos, avisando o cérebro se estamos em pé, sentados, deitados ou girando. Se você levanta muito rápido, o líquido demora até interpretar essa mudança de posição, levando à tontura. Se isso acontece com bastante frequência, pode ser o caso de uma irritabilidade do labirinto, ou vertigem postural. E nos adolescentes? Na fase da vida em que há um surto de crescimento – e a criança ‘ganha’ braços e pernas maiores – também pode desencadear tonturas e sensações de desmaio. Nesse caso, o culpado é a alteração de pressão. >> Por que deixar a toalha secando no box do banheiro é prejudicial para sua saúde Quando estamos deitados ou sentados, a força que o coração deve fazer para bombear o sangue do pé ao cérebro é uma. Em pé, a força é bem maior. Se levantamos rápido demais, esse bombear pode sofrer um atraso e o sangue chegará em uma quantidade menor ao cérebro. Essa alteração é comum em adolescentes porque o tamanho do corpo muda rapidamente e o organismo demora até se adaptar a essa mudança de pressão – agora ele precisa mandar o sangue mais longe. >> Frutas de inverno não previnem gripes e resfriados, mas aliviam sintomas “A sensação demora cerca de 30 segundos até voltar ao normal, e se passar disso, é importante consultar um médico”, afirma a endocrinologista. Hipoglicemia Há, ainda, uma terceira causa comum das sensações de tontura, que é a hipoglicemia. Acontece, principalmente, quando as pessoas não se alimentam adequadamente e fazem algum exercício físico mais intenso. O corpo, sem energia suficiente, faz com que a pessoa tenha sudorese intensa, palidez, náusea e tontura. Quando procurar um médico? Fique de olho no tempo que a pessoa demora a voltar ao normal. Se passar de 30 segundos de tontura, ela pode ter alguma alteração ou dificuldade de o corpo controlar o equilíbrio, como labirintite ou hipotensão. “As tonturas são normais quando há uma mudança brusca de posição, mas se a sensação acontece mesmo sentado, em pé ou mesmo caminhando, é preciso ser investigado”, alerta a endocrinologista. LEIA TAMBÉM |
Quando levanto fico tonto
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