Me considero una buena persona y trabajadora sin embargo no tengo un buen salario, no estoy realizando el trabajo que quiero, no puedo tener una estabilidad en mis relaciones de pareja, me miro al espejo y no me gusta lo que veo, he llegado a pensar que mi vida será siempre así. ¿Por qué nada me sale bien? Show ¿Te resultan familiares estas frases? ¿Te sientes identificado? Es muy probable que estés pasando por una etapa de frustración donde a lo mejor ya llevas mucho tiempo y al día de hoy se junto con la depresión. Cuando luchamos por lograr algún sueño y no lo alcanzamos aparece la frustración y con ella dos emociones la tristeza y el enojo y en base a ellas funcionamos. Cuando vemos que nada nos resulta como nosotros queremos, que las cosas parece que se vuelven más difíciles tenemos 4 caminos a elegir:
Un pequeño cambio que hagamos será lo que necesitamos para salir de la frustración y darnos cuenta de todo lo que somos capaces de realizar. Permitirnos el error, todos nos equivocamos pero eso no significa que somos un error, darnos una nueva oportunidad después del error porque siempre hay un aprendizaje de crecimiento. Cuando nos paramos sobre nuestro carácter, sobre quienes somos pueden venir los vientos y las tempestades y cuando pasen, estaremos más fuertes. Pero si nos paramos sobre nuestros éxitos lo que logramos o lo que no hemos logrado cualquier cosa nos va a derribar porque estamos valorándonos desde el afuera y lo mejor viene desde adentro de nuestro corazón y de nuestro ser. Dios te quiere Bendecir, dice en su palabra que El tiene pensamientos de bien y no de mal para nosotros sus hijos. Entonces ¿por qué nosotros nos empeñamos en estar pensando mal de nosotros mismos y marcándonos el error? Cambiemos nuestra forma de pensar, aprender a reconocernos a felicitarnos y a celebrar lo bueno que hay en nosotros porque así llegara lo mejor. Bendiciones
Hay momentos en nuestra vida en los que parece que más que levantarnos con el pie izquierdo, es el único que tenemos. Seguimos nuestra rutina y todo nos sale mal. Llegamos tarde, no nos salen las tareas, somos ineficientes, … Intentamos hacer todo lo posible por mejorar nuestra situación, pero aun así llegas a pensar que el universo conspira contra ti y tu felicidad. Pero a qué se debe y cómo podemos solucionarlos. En Atlas Psicólogos Tres Cantos te explicamos todo lo que necesitas saber. ¿Es una verdad objetiva que todo nos sale mal?A todos nos ha pasado que tenemos una época en la que nada de lo que nos habíamos propuesto sale como queríamos. Estas malas rachas son normales. No podemos esperar que siempre estemos felices y que todo nos vaya a ir bien. Sin embargo, pese a que podemos tener en mente esta realidad en muchas ocasiones el ver que nada nos sale como queremos, hay decepciones continuas. Así como, parece que lo que nos habíamos propuesto no se va a cumplir. Al suceder esto, es inevitable pensar que todo nos está saliendo mal. Esto lo único que nos genera es la aparición de sensaciones y sentimientos como la desmotivación, la desgana, la apatía, la ansiedad y la depresión. Y hay que saber una cosa. Por muy optimistas que nos consideremos, tarde o temprano vienen períodos en los que estamos un poco más tristes. Y no asumir que toda tristeza es depresión, sino que estamos ante momentos de cambios de estado anímico dentro de la normalidad esperable. Hay días en los que estamos más felices y otros en los que estamos más tristes. ¿Qué podemos hacer para solucionar todo lo que nos sale mal?Aun asumiendo que se trata de una mala racha, la opción de quedarse cruzado de brazos no está entre las soluciones. Lo primero que debemos hacer es hacernos una serie de preguntas:
Este paso requiere profunda meditación, una reflexión que nos permitirá clarificar qué ha pasado y averiguar qué hechos negativos que se han dado encadenados nos han hecho caer en el “todo me sale mal”. Una vez hemos visto qué es aquello que depende de nosotros, toca aceptar que hay cosas que no están dentro de nuestro control. Como no las podemos controlar no vale la pena amargarse por ellas. Cierto que a veces la vida es muy injusta y nos trae eventos realmente crueles, pero, aun así, ¿de qué sirve lamentarnos una y otra vez? ¿Acaso recordar lo malo no es revivir el daño que nos hizo? Los tiempos difíciles acaban pasando, pero nunca lo harán del todo si no dejamos de pensar en ellos. Es necesario también prestar un poco de atención al tipo de pensamientos que tenemos. Vistas las posibles causas que nos hacen pensar que todo nos sale mal, debemos preguntarnos si estamos aplicando un filtro negativo a nuestra realidad, es decir, si prestamos demasiada atención a cosas malas que sin lugar a duda hacemos. Ayuda tener un tiempo de reflexión sobre aquellos aspectos de tu vida por la que obvies la visión pesimista e intentes focalizar en aquello que agradeces y lo bueno que tienes. Nuestra vitalidad depende de dejar atrás este filtro de negatividad. Y en el caso de que este proceso sea insuficiente para resolver estos pensamiento, no dudes en ponerte en contacto con un especialista. Pedir cita Online
Artículo revisado por el Comité de MundoPsicologos ¿Qué podemos hacer cuando las cosas no salen como uno/a quiere? Estos pensamientos pueden ser la señal de que existe un problema en tu salud mental. Descubre cómo afrontarlo. 2 JUN 2022 · Lectura: min. Orientación y crecimiento personal PUBLICIDAD
Todos hemos tenido malos días en los que parece que todo son problemas. En momentos así, son muchas las personas que creen que jamás podrán salir de este tipo de situaciones y piensan que ‘todo les sale mal’, cuando en realidad tan solo es una mala época. Entonces, ¿qué podemos hacer ante esta situación? ¿Por qué todo me sale mal?Es normal pasar por malas épocas, pero creer que todo te sale mal, por ello quizá indica un deseo de control excesivo. Para muchas personas esta necesidad de tenerlo todo bajo control puede volverse abrumadora, lo que acaba perjudicando nuestra salud mental. De este modo, esta sensación de que todo te sale mal puede deberse a que tienes tendencia a sobrellevar las cosas cuando no te salen según lo planeado o cambian inesperadamente. Incluso en estos casos puedes encontrarte repasando mentalmente las mismas situaciones mientras intentas buscar una sensación de control. Esta necesidad de intentar mantener las cosas bajo control puede llegar a afectar tanto tus relaciones como tu salud mental. Esta necesidad de control puede provenir de los siguientes problemas psicológicos:
Como vemos cuando ‘todo sale mal’ en muchos casos esto puede indicar que estamos ante una condición de salud mental que puede acabar afectando nuestro día a día. Si crees que este puede ser tu caso, es importante que intentes acudir a un psicólogo/a profesional para analizar qué puede provocarlo y encontrar un tratamiento para ello. ¿Qué hacer cuando ‘todo te sale mal’?Los problemas en la vida son inevitables. Sin embargo, cuando sentimos que todo sale mal existen algunas cosas que podemos hacer para intentar sobrellevar esta situación:
Cuando todo sale mal, o parece que nada va bien, puede ser una señal de que debes hacer algo para cambiar en tu vida. Por ello, en lugar de frustrarte por los problemas de la vida, quizá debas verlo como una oportunidad para mejorar. Las informaciones publicadas por MundoPsicologos no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. MundoPsicologos no hace la apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio. PUBLICIDAD
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